1、一天可以不能吃好多鸡蛋。
2、老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；
3、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；
4、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
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