中伏应该怎样过 如何过中伏

1、锻炼选在傍晚比较好。可以做些散步、太极拳的运动，稍微出汗即可。

2、少吃冷饮瓜果生食。因为冷食吃得多容易伤脾胃，身体容易有湿气，到冬天就会出现问题了。

3、夏天出汗多，可以适当补充些盐还有钾。可以喝点淡盐水、多吃菠菜、西红柿等。

4、夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等。

5、夏天注意预防肩周炎。因为这个时候天气炎热，许多地方要开空调和风扇，建议还是多用扇子降温。摇扇子可以预防肩周炎，同时还可以预防中风。

6、夏天还可以多吃鲜姜。吃鲜姜可以除湿气、寒气对身体很有好处。

7、保持心态平和。因为天气炎热，人的心情容易烦躁对心脏不好，所以保持好心态，好心情。