煮绿豆粥放碱不可以。绿豆中富含的维生素B,是防暑的重要组成部分,能弥补出汗导致的营养损失。加碱虽然能使绿豆粥变浓稠,但会破坏其中的维生素B。且绿豆中的类黄酮抗氧化成分,也会因加碱而损失,使结构变化,颜色转为黄色。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆(因其颜色青绿而得名)、菉豆、植豆等,在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植,非洲、欧洲、美国也有少量种植,中国、缅甸等国是绿豆主要的出口国。种子和茎被广泛食用。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。
每100克绿豆中含有蛋白质23.8克,碳水化合物58.8克,脂肪0.5克,钙80毫克,磷360毫克,铁6.8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1:、维生素B2:、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。
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