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拉筋的正确办法 拉筋准确的方式
1、拉伸方法：肩+胸拉伸：正确姿势：肩部下沉；双臂后撑；扩展胸腔。2、背阔肌拉伸：正确姿势：曲肘在头上方，单手握住肘部；身体呈环状，直至背部有拉伸感；腰腹收紧，略微含胸；左右侧拉伸维持15s。 3、站立股四拉伸：正确姿势：屈腿手握脚踝向臀部靠近；至大腿前侧明显拉伸感；左右侧拉伸维持15s。 4、仰卧腘绳肌拉伸：正确姿势：将拉伸腿伸直；将腿拉至向胸部方向靠近；左右侧拉伸维持15s。拉筋的精确技巧 拉...
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蚝油烧丸子如何做 制作蚝油烧丸子的方法
1、材料：丸子、蒜、蚝油、酱油、盐。 2、丸子切成差不多大小，蒜切碎备用。 3、炒锅热油将蒜煸香，然后下丸子快炒。 4、加入少许的水，然后加入酱油和蚝油和适量的盐，翻炒均匀后，加盖煮一会即可。蚝油烧丸子怎样做 制作蚝油烧丸子的技巧...
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青岛啤酒节地点 青岛啤酒节时间
1、举办时间2021年7月16日(周五)—8月8日(周日)，共24天。2、举办地点青岛西海岸新区·啤酒城。3、青岛啤酒节各会场的时间、地点暂未公布，以下是2020年信息。（1）沙滩会场举办时间：7月31日（周五）至8月17日（周日），为期17天。举办地点：沙滩啤酒城。（2）崂山会场举办时间：7月31日（周五）至8月23日（周日），为期24天。举办地点：在崂山区世纪广场啤酒城及周边区域举办。（3）即...
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看着宝宝熟睡幸福句子 表达看着宝宝熟睡幸福的说说
1、睡觉都在笑的宝宝是有多么的可爱，尽管旁边呼噜声很大。 2、宝宝睡觉不踏实，喜欢趴妈妈胸口睡觉，睡得很香，不知道小家伙在想什么，做梦会笑，会咧嘴哭，太可爱了。心里最大的牵挂是你，记录下幸福时刻。 3、半夜醒来，看见你熟睡的脸庞，这就是此生最大的幸福。 4、每天早晨睁眼醒来，最幸福的就是看见你熟睡在我身边，嘟嘟的小脸，均匀的呼吸，心里暗想自己生的娃怎么看都好看。5、肥嘟嘟的小脸蛋，半米的眼睛，时而...
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winrar是什么
1、winrar是一个压缩文件管理工具。它能备份数据，减少E-mail附件的大小，解压缩从互联网上下载的RAR、ZIP和其他格式的压缩文件，并能创建RAR和ZIP格式的压缩文件。2、winrar的用法：首先选择你要制作成压缩包的文件或文件夹，选取完毕之后，就可以单击工具栏上的压缩按钮，在这里你可以选择压缩格式：RAR和ZIP。winrar是什么...
