1、游泳
说到怎样减腰部两侧的赘肉这个问题,毫无疑问游泳是非常不错的一种减肥方法,每周坚持2~3次的游泳锻炼,每次坚持大约30分钟左右,不仅可以帮助增强肺活量,同时也可以帮助减肥减脂,尤其是对腰腹部囤积的赘肉,坚持游泳一段时间以后,效果是非常不错的。
2、转呼啦圈
对于怎样减腰部两侧的赘肉这个问题,毋庸置疑的是在众多的减肥方法当中,运动锻炼一定是最有效的一个方法,其中转呼啦圈最能针对腰部赘肉进行练习,只要每天都坚持练习,能够促进腰腹部脂肪的燃烧,长期坚持下去必然是有不错的效果的。
3、控制热量摄入
腰部赘肉横生与日常饮食大有关系,因此想要瘦腰部赘肉,在日常生活中一定要控制热量的摄入,尽量吃些低脂、低糖的食物,多吃些高纤维素、高蛋白质的食物,这样对减肥瘦身都是非常有帮助的。
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