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健身上胸训练方法 健身上胸训练方法是什么
1、哑铃上斜卧推：姿势：首先，椅子的高度要拿捏好。一般来说，椅子的高度越高，前三角肌所受的力就会越多，而上胸所受到的刺激，相对地就会减少。所以，椅子的高度，会是这个动作的关键点之一。通常椅子约在45度～60度刚好。2、杠铃上斜卧推：姿势：仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。3、上斜哑铃窄握...
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巨蛋面包的家常做法 巨蛋面包的家常做法简介
1、主料：高筋面粉260克、酵母(干)2.5克、牛奶85克、糖45克、奶粉15克、精盐2.5克、全蛋液75克、鸡蛋黄15克。2、辅料：黄油30克。3、除黄油外所有材料混合。4、开始揉面团会很黏手。5、揉至可以拉开大片厚膜加入软化黄油，揉至扩展状态。6、揉好的面团进行发酵。7、发酵至手指戳洞不回缩不塌陷即可。8、发酵好的面团取出排气，等分六份，揉圆醒发20分钟。9、再次揉圆整形，进行二次发酵。10、...
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3字网名男生简单气质 优质好听的三字网名
1、意中猪2、揪心痛 3、空山梦4、舍与得5、醒着醉6、行云集7、兔崽子8、棒棒糖 9、大魔王10、喵个汪11、渣渣輝12、动情痞 13、清欢渡14、夜微凉15、橙与晨16、卡哇伊17、载风月18、帅粑粑19、暖宝宝20、情未了21、树袋熊22、忆倾城23、山间雾24、任她行25、岁涟漪26、桃枝乱27、夏の樱28、困哭惹29、冬日倦30、星眠曲31、星云摆32、小阿呆33、乖娃娃34、孤枕人35...
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群收款未支付是什么意思 群收款未支付的意思
1、就是微信有人发起群收款，你没有支付，提醒你支付的意思。2、群收款是微信上面的一个收款功能，可以对群聊里面的成员发起收款。3、发起收款后需要付款的人就会收到信息，然后根据提示支付相关费用。大多数情况下，使用群收款这两种方式就可以解决大部分的费用分摊问题。4、除了这类活动以外，如果有团购活动，也可以用这种方式来处理费用，操作简单，而且也有详细的记录，方便以后的查询。群收款未支付是什么意思 群收款未...
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h4灯泡三个脚接线办法 h4灯泡三个脚如何接线
1、对于H4灯泡，可以使用试电笔，试电笔一端接地，然后分别开近光灯和远光灯，这样就很好区分远近光灯控制线了。2、插头面对向自己，左面的为负极也就是打铁，上面中间的为近光正极，右面的为远光正极，也可以反着接，因为钨丝灯泡没有单向通路的作用所以反方向接夜可以 就是左边的为正极，中间的为近光负极，右边的为远光负极。h4灯泡三个脚接线方法 h4灯泡三个脚怎么接线...
