1、要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。如果随便拿一个盆放点水,与洗脚并无差异,起不到养生健体的效果。泡脚时建议选择一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。之所以选择木桶是因为木桶比较容易保温,同时也更贴近自然。
2、准备加热设备。
一般市面上卖的泡脚桶,都没有加设加温的设备,如果是较长时间地泡脚,过一段时间水就会变凉了,这个时候需要再往水桶里加热水,才能再继续进行。因而泡脚前可以多准备些热水瓶,往里面灌满热水,以便在泡脚时随时可以添加热水。
3、如何确认泡脚效果。
泡脚时需要多长时间呢?一般是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
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