1、首先我们先来认识一下情绪究竟来自于哪里:当客观现实符合我们的主观认知时,我们就会产生积极的正面情绪;反这,当客观现实不符合我们的主观认知时,我们就会产生消极的负面情绪。
2、那么什么又是情绪呢:情绪是人对客观事物态度的体验,是人的需要获得满足与否的反映。情绪是一种复杂的心理现象,是内心的感受经身体表达出来的状态,我国古代就有:喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐、惊。
3、正确的面对情绪:一个一点情绪都没有的人,恐怕只有死人,就像我们形容一个丝毫没有任何情绪波动的人是“木头人”一样。所以对情绪要有一个正面的认识,情绪并不可怕,可怕的是我们把情绪想象得太可怕。
4、自我暗示:比如当我们遇到恐惧的事情时,我们要这样自我暗示:“我要解决这个恐怖的事情,害怕并没有用”然后把心思要用到想办法上面,避免“细思极恐。
5、情绪替代:心理代偿就是用得意的事情来替代失意的事情,让得意带来的好情绪代替自已的坏情绪,以求得一种心理平衡。比如说自已不小心掉了一百块钱,心情很不好,然后朋友得知了之后,请你吃了一餐好吃的,你现在的好心情就会覆盖刚才的坏心情。
6、学会遗忘:对过去的痛苦,我们可以选择遗忘。只要你想生活得更加愉快,只要你想顺利实现理想目标,就必须学会遗忘过去痛苦的经历。
7、倾诉法:人都是渴望得到别人的认可理解和支持鼓励,在情绪得不到宣泄时,不如向熟悉的朋友倾诉,向陌生人倾诉,向知已倾诉,向心理咨询师倾诉。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
男性撸铁的正确要领 男生撸铁有哪些要领
1、直腿硬拉这个练习要练的部位是臀大肌,以及腘绳肌,这两块肌肉其实是支撑你的后半躯链的一个最好的方法。这个动作脚是平行向前的,比你的肩膀略窄一点,然后是髋先动的,而不是膝盖先动,如果是你的膝盖先动的话,那么你就会练到你的大腿前侧,屈髋下降的同时,你的背部是保持平直的,手臂垂直的拉动杠铃。2、站姿杠铃推举这个练习主要是练肩部肌群当中的三角肌,在动作的过程中前中后束作为主要发力肌群,斜方肌的上部,后背...
-
罗布麻什么时候开花
罗布麻是夹竹桃科罗布麻属直立半灌木,别称红麻、茶叶花、红柳子等,广泛分布于淮河、秦岭、昆仑山以北各地,蜜蜂采集罗布麻花蜜酿成的便是罗布麻蜜,下面一起来看一看罗布麻什么时候开花吧!罗布麻什么时候开花 1、地理分布:罗布麻是夹竹桃科罗布麻属直立半灌木,多野生于盐碱荒地和沙漠边缘及戈壁荒滩上,广泛分布于淮河、秦岭、昆仑山以北各地,尤以新疆、青海、甘肃、陕西、山西等地分布最集中,辽宁、吉林、内蒙古、新疆、...
-
和平精英睡衣如何能免费获得 和平精英睡衣免费获得方式介绍
1、和平精英睡衣可以通过参加活动免费获得。2、活动时间:即日起至8月23日上午11 : 003、活动详情:这个活动是在微视当中展开的,玩家前往活动页面后每天完成若干任务就可以领取得到积分。而如果希望能够快速获得大量积分,最好的方法就是进行分享来邀请好友提供助力,每个提供助力的好友最高可一次性增加600积分。4、活动奖励:达到880分领取7天腾讯视频会员;达到4800领取30天腾讯视频会员;达到88...
-
荔枝可以冻起来吃吗 冻荔枝可以吃吗
1、荔枝可以冻起来吃。荔枝水分含量充足,口感清甜,将新鲜荔枝放在冰箱冷冻层保存会快速凝结成荔枝珠子,食用口感风味独特,是可以食用的。2、但是不宜久冻,一般建议在冷冻后的一个星期内吃完,荔枝放在冰箱久了,营养成分会流失、营养价值会降低,即使没有变质,食用后对健康也无益处。荔枝可以冻起来吃吗 冻荔枝可以吃吗...
-
什么辕北辙的成语是什么
成语是中国传统文化的一大特色,有固定的结构形式和固定的说法,表示一定的意义,在语句中是作为一个整体来应用的,承担主语、宾语、定语等成分。那么什么辕北辙的成语是什么呢?南辕北辙1、成语是:南辕北辙。2、意思:意思是心想往南而车子却向北行。比喻行动和目的相抵触。3、出自《战国策·魏策四》:“今者臣来,见人于大行,方北面而持其驾,告臣曰:’吾欲之楚。’臣曰:‘君之楚,将奚为北面?’曰:‘吾马良。’臣曰:...