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怎么做胸部锻炼 胸部锻炼要领介绍
1、锻炼胸部可以进行低位暂停拉伸。这个动作并不是每次卧推都要用，不过可以偶尔尝试一下，会有比较好的效果。用大约50%-60%的重量来做组。2、杠铃下落到距离胸部3 4厘米的地方停住，让胸大肌外侧充分拉伸，保持两秒，然后再起，起到接近举直的时候不要停留休息，马上下落，如此反复。3、如果后面感觉吃力的话当然就可以不再停留直接就起了。做卧推可以对胸肌有更好的刺激效果。这种方法同样可以用于哑铃卧推，或者器...
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口红颜色如何选 怎样选口红颜色
1、选口红的时候最重要的就是要适合自己的肤色。不同的肤色都有相对应的口红，所以不必担心自己的肤色过黑或黄，一定会有某只口红最适合你的。2、首先是肤色偏白的女生。这种肤色的女生建议不要使用裸色，比较鲜艳的橘红色，以及棕色系。除了这几种色系的口红之外，其余的口红颜色都可以尝试。鲜艳的正红色会衬的皮肤更加白皙，玫红色和紫红色会有一种小女人的感觉。3、然后是肤色介于白色和黄色之间的过渡色。这种肤色的女孩儿...
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椰子鸡蘸料制作要领 适合椰子鸡的蘸料
1、椰子鸡蘸料中必不可少的两种食材就是沙姜和青桔，不能用任何其他食材代替，椰子鸡的特色之一就在这碟蘸汁上。将小米椒、沙姜末放入碗中，加入青金桔汁以及适量酱油拌匀即可，还可以放些芝麻油。2、做法一：将沙姜切成末，调味碗中里放入姜末、黄灯亮辣椒酱、生抽、香菜，再来几颗小米椒段，然后把一个金桔汁挤进去搅拌均匀即可。3、做法二：碗里加入沙姜末、蒜末、什锦酱、生抽、香菜、芝麻香油、当然也少不了最后的金桔汁，...
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正宗艾叶糍粑做法 艾叶糍粑制作次序
1、准备用料。糯米粉、花生米、红砂糖、白糖、花生油。2、新鲜的艾叶水煮一遍，再好加点小苏打粉一起煮。3、煮好的艾叶挤干多余水份切切碎，大的艾叶梗可以直接去掉。加点水煮烂后倒入 适量的糯米粉加点白糖搅拌成面团。4、揉面团中途再加一些白糖，包的时候加入自己喜欢的馅料，或者直接做无馅版的，味道也好。5、包好了上锅蒸，表面刷层花生油 。有条件垫一些叶子，没有叶子底部要涂花生油防止粘锅。6、大火5分钟就蒸好...
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食疗排毒养颜的办法 女性排毒养颜的食疗要领有哪些呢
1、猪血：人们都知道猪血对于清除肺部粉尘有很好的作用，猪血和其他动物血一样，其中的血浆蛋白被我们的胃消化之后会产生一种解毒清肠的分解物，可以将我们体内的粉尘吸收后排出体外。女性们日常可以食用猪血汤，已达到改善贫血、清理肺部的效果。2、芹菜：芹菜大家都知道是一种美味的食材，很多道菜都离不开芹菜的调味作用。而芹菜富含纤维素，当我们吃入芹菜，芹菜的纤维素就相当于我们体内的提纯装置一样，可以过滤掉我们体内...
