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躺举杠铃训练方法 需要如何进行锻炼
1、平板杠铃卧推，平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。2、下斜杠铃卧推，躺在30—45度的下斜训练凳上。握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃到乳头下缘，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。3、上...
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冬天吃火锅的说说 冬天吃火锅如何发朋友圈
1、冬天天在家和朋友吃火锅，再适合不过了。2、冬天就是吃火锅的季节，我要安安生生做个胖纸。3、冬天最爱的事情之一就是和朋友们一起吃火锅。4、无论什么事情都有时效性的,夏天就要吃凉皮,冬天就要吃火锅！5、最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。6、冬天模式开启！冬天最开心的事就是三五好友聚一起吃火锅！冬天吃火锅的说说 冬天吃火锅怎样发朋友圈...
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三八节送什么 三八节可以送的礼物
1、送女朋友、老婆，这些就应该送一些她们平时喜欢的东西，比如说可以送一只口红，青春永驻的含义；2、送妈妈、姐姐妹妹，对于家里人都讲究实在的，我们可以送一件衣服作为礼物，平时都能穿上；3、送公司女职工，公司员工要一视同仁，可以简单的送一些小礼物，送一包零食。三八节送什么 三八节可以送的礼物...
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鲜虾烩杂菇 鲜虾烩杂菇的制作方法
1、各种菌类切好，焯水，沥干水分待用。2、另起一锅水，鲜虾焯水，去壳，焯虾的水留下待用。3、把焯虾的水用煲汤袋过滤，倒进锅里，放姜片、烧开放菌类，加盐、鲍鱼汁，酒调好味，中小火煨至汤汁浓稠，大概要半个小时。4、炒锅放油，放进下人，加少量盐、酒、少量胡椒粉翻炒均匀，倒入煨好的菌类，翻炒至汤汁收干，撒入葱花装碟。鲜虾烩杂菇 鲜虾烩杂菇的制作技巧...
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肉炒韭菜豆芽怎么做 肉炒韭菜豆芽的做法
1、绿豆芽掐掉根部，在流水下冲洗干净并沥干水份。2、韭菜择掉老叶，冲洗干净后切成段。3、瘦肉切丝，用料酒，酱油，生粉和食用油腌制10分钟。4、蒜瓣切片备用，热锅倒油，放入腌好的肉丝滑炒到变色，放入蒜片炒出香味来。5、放入绿豆芽和韭菜，略微翻炒，调入食盐，翻炒均匀后便可出锅装盘。肉炒韭菜豆芽怎样做 肉炒韭菜豆芽的做法...
