1、腰为肾之表,所以补肾的食物对腰基本上都有好处。
2、首先可以吃一些栗子,栗子有养肾气的功效,平时可以吃枸杞、黑米粥,这些具有滋养滋补肾脏的功能。还可以多吃一些海鲜,比如甲鱼。
3、还要吃含有钙、锌类的食物,如动物的肝脏,蘑菇,胡萝卜等,还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时要注意劳逸结合,不要长时间伏案工作,也不要长时间躺在床上,这样会使阳气散失。
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