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瑜伽胸式呼吸的注意事项 瑜伽胸式呼吸时应注意什么
1、胸式呼吸的做法，选择舒适的瑜伽坐姿，注意腰背挺直，头顶的百会穴引领脊柱向上延伸，身体屹立不动，将双手轻轻搭放到胸部下侧的肋骨上，帮助体会肋骨起伏和气流涌动的感觉。用鼻子呼吸，吸气时胸部隆起，肋骨向上向外扩张，腹部不动并保持平坦，然后不要悬息，继续呼气，胸部放松，肋骨向内向下收缩。2、注意事项：⑴地点室内室外皆可，选择通气好，空气清新的地方。⑵选择稳定的姿势，保持身体自然、正直、放松。⑶保持有节...
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关于委屈的文案短句 表达委屈的句子
要怎么努力才可以忘记你，要怎么微笑才可以掩饰悲伤。 外表开心的我只是想隐藏内心的伤感，如果有一天你走进我内心，看到的一定是满满的泪水。 长这么大，第二次不在父母身边过年，其实自己内心还是有点小伤感，但外表却伪装的如此开心快乐，年三十了，新的一年希望父母都好。 用微笑掩饰着悲伤，拿什么来掩饰我心里的痛。 才只有十几岁，我只是个孩子，我却没有了独属于孩子的单纯和天真，学会了用微笑掩饰自己的悲伤，学会了...
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大渡河发源地 大渡河的相关知识
1、大渡河发源地：青海省玉树藏族自治州境内阿尼玛卿山脉的果洛山南麓。2、大渡河上源足木足河（其上源为麻尔柯河、阿柯河，在久治县）经阿坝县于马尔康县境接纳梭磨河、绰斯甲河（杜柯河、多柯河）后称大金川，向南流经金川县、丹巴县，于丹巴县城东接纳小金川后始称大渡河，再经泸定县、石棉县转向东流，经汉源县、峨边县，于乐山市城南注入岷江，全长1062公里（一说1050公里），流域面积7.77万平方公里，大渡河支...
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屋里有蝇子有什么妙招 屋里有蝇子有哪些妙招
1、风油精，它是驱除苍蝇非常不错的帮手，只需要把风油精的瓶盖拧开，放在房间里面的角落，这样就能轻松驱除苍蝇。2、如果想要快速驱除苍蝇的话，建议使用醋来驱除。如果家里有空啤酒瓶的话，对于驱除苍蝇会有很好的效果。屋里有蝇子有什么妙招 屋里有蝇子有哪些妙招...
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如何做山药 山药的好吃做法
可以做蓝莓山药：1、原料：1根?山药，100克蓝莓果酱。2、配料：100ml 清水；50克冰糖；100ml淡奶油；盐1/4茶匙(1克)。3、将山药冲去外层的土，带上厨房用胶皮手套，用刮刀刮去山药的外皮。然后用水清洗干净。山药肉上有一层白色透明的黏液，如果沾到皮肤上会非常痒。因此，在削山药和洗山药时，一定记得带上厨房橡胶手套。山药蒸熟之后，就不用担心啦。4、蒸锅中倒入水，大火煮开后，放入切成段的山药...
