1、保持一定速度,以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,换手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。
2、找准换手上篮的有利位置,由于换手上篮难度加大,如果找不准上篮的有利位置,容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方,这样会增加上篮难度,这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。
3、换手上篮的脚步技巧,换手上篮时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。
4、换手上篮身体要灵活扭动,换手上篮迈出一大步时,身体要有所扭动,这样能比较轻松的躲开防守人员的防守,扭身是为了更顺利的跳步甩开防守,身体不要扭的太厉害,否则动作很难看。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
猫咪发情期多久 猫咪发情期时间
1、通常情况下猫咪发情时间为每年的春秋两季,当猫咪超过6月龄时就会发情。当猫咪发情时会表现出撒娇、打滚、半夜嚎叫、想外出等情况,同时母猫外生殖器会有分泌物流出,而公猫会出现爬跨、咬脖子的行为。2、一般成年猫咪发情后建议主人及时带它去配种,如果没有配种长大的则可以进行绝育手术。猫咪发情期多久 猫咪发情期时间...
-
舟的笔顺是什么 舟的笔画
1、舟的笔顺是撇、撇、横折钩、点、横、点。2、舟是汉语通用规范一级字(常用字)。此字初文始见于商代甲骨文及商代金文,其古字形像一条小船,本义即船。古籍中又可活用为动词,指渡河或用船运载。3、舟是汉字部首之一,以“舟”作意符的字大多与船有关,如:船、舰、舷、航、前等。舟的笔顺是什么 舟的笔画...
-
常人最大摄氧量正常值是多少 一般健康人最大摄氧量每分钟为多少
1、一般健康人最大摄氧量每分钟为2~3升,而经常锻炼的人每分钟可达4~5升。2、最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动,所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。常人最大摄氧量正常值是多少 一般健康人最大摄氧量每分钟为多少...
-
茄子干的做法 怎样做茄子干
1、挑选鲜嫩的茄子。2、去蒂,摘去尾部,清洗干净。3、将茄子切成滚刀块。4、切好的茄子块浸泡在清水中。5、锅里烧开水,将茄子块捞出倒进锅里焯水。6、盖上锅盖焖一下。7、用锅铲翻动,使茄子块完全变色。8、用漏勺捞出来沥干水分。9、水分沥干以后摊在筛子上晾凉。10、置太阳下暴晒。11、晒至全干,拨动会发出沙沙的声音,用手捏捏也可以判断。12、如果想吃茄子干的时候,只要把茄子干浸泡软以后,加了些青椒末、...
-
春运回家幽默说说 春运回家经典幽默句子
1、有家是种幸福,过年记得归宿,生活酸甜苦辣,回家快乐潇洒,分享生活心酸,感受家庭温暖,就在车流的对岸,归家的旅途,愿你开心不断。2、春节即将来临,愿在外回家的人能够抱着平安,拥着健康,揣着幸福,携着快乐,搂着温馨,带着甜蜜,牵着财运,迈入家门,尽情开心。3、家的温暖,奢望难得,家的呵护,期盼难留,家的幸福,回味心房,家的滋味,值得我们用一生珍藏,在回家的归途,愿你提前感受家的温暖,多多感受旅途的...