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王一梅个人资料 王一梅运动员资料
1、王一梅，1988年1月11日出生于中国，中国职业排球运动员，场上司职主攻，效力于辽宁女子排球队。曾多次代表国家队参加世界性顶级比赛获得佳绩。 2、王一梅在国青队就是主力队员，曾夺得2003年亚洲少年女排锦标赛的最有价值球员。身高与力量俱佳王一梅终于在2005年正式入选国家队，经过两年的磨练已经逐渐占据了中国女排主力主攻的位置，她的扣球高度达到3.19m，拦网高度为3.07m。3、两年时间内王一...
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跳远项目训练要领 具体需要如何练习
1、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。2、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。3、学习起跳后腾空步动作的...
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米饭如何炒好吃
1、食材准备：米饭、黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋、盐、鸡精、水。食材准备好，胡萝卜、黄瓜、火腿切丁。2、锅里倒油，油热后倒火腿翻炒，之后倒黄瓜丁和胡萝卜丁，再倒入鸡蛋，继续翻炒。3、翻炒后倒上米饭，加点水，把成块的米饭压平到没有疙瘩，放盐。出锅前放鸡精即可。炒饭：炒饭是常见的一种食物，它是用煮好的米饭、一些菜肴、鸡蛋爆炒而成，炒饭分为多种品类，如扬州炒饭、香肠炒饭、西红柿炒饭、咖喱炒饭、培根炒饭等，在...
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爱你没错歌词 爱你没错歌曲简介
1、歌词：爱是否充满诱惑是否让人沉默是否藏在心底某个角落我不敢乱说出口不敢轻易触摸不敢怪你冷落害怕花飘落害怕雨坠落害怕竹亭落有人在等我爱上一个人我们都没有错只是走了不同的一个分岔路口如果从此双手不能再和你紧紧相握就让我再拥抱一秒钟爱上一个人我们都没有错只是不能一直陪着你走到最后如果我的心痛全世界没有一个人懂我也不后悔曾经爱过爱是否充满诱惑是否让人沉默是否藏在心底某个角落我不敢乱说出口不敢轻易触摸不...
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家常煮羊肉的技巧 家常煮羊肉的准确要领
1、食材明细：羊肉、盐、八角、香叶、桂皮、花椒、葱、姜、酱油、当归。羊肋间肉，切麻将块大小的块状，或者3－5厘米的块状均可。凉水浸泡半小时，可以加料酒去膻味，期间换2－3次水，捞出控水。2、葱切段，另切一点葱丝或者葱花，姜切两块，一块大的切片，小的一块切丝，小碟中的佐料不需要加工。3、锅中加入比平时炒菜多的油，热后下料碟中佐料，炒香。4、然后加入少许姜丝、葱丝，很快就能炒出葱香。5、接着放入2大勺...
