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训练黑带的方法 训练黑带的方式简述
1、 确保你的老师有能力带你去黑带。你的老师应该自己是一个黑带或者带出至少一个黑带。 2、参加空手道俱乐部。确保你找到了一个你喜欢的导师和灵感的俱乐部，选择适合你的时间和日期。3、每周至少训练两次。每星期只训练一次是不可能变成黑带的。肌肉记忆不会持续7天，所以训练的人一周要重新学习很多次。一周两次是最低要求，每周三次是理想的练习频率。 4、不要过度。每周锻炼3次是理想的。如果你训练太频繁，对你的发...
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菠菜莜面窝窝怎么做 菠菜莜面窝窝做法介绍
1、材料：莜面200g，菠菜汁适量，葱少许，老干妈少量，生抽少量，香油少量，蒜末少量。2、菠菜洗干净，料理机打成汁，过滤小火烧开。3、面粉分成白面团和菠菜面团，分别100g，在100g面粉中加入适量的菠菜汁开始和面。4、同样的步骤在另外100g面粉中加入开水，把面粉均匀的和好。5、和面好之后，将白面团裹圆，菠菜面团擀成方形，将白面团包裹一圈。6、绕着手指裹成圈，装盘。7、接着上锅蒸8分钟，再蒸的时...
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洋瓜做法 洋瓜如何做
1、佛手瓜鱼头汤主料：佛手瓜1个、鱼头1个、生姜1块、枸杞子10粒左右；油、盐适量。2、鱼头斩成2边或者四块，清洗干净，沥干水分；枸杞子清洗干净捞起备用；3、佛手瓜去皮、去核，切成片状；4、热油锅，爆香拍扁的生姜，把擦干水分的鱼头下锅煎着金黄；5、倒进热开水，大火煮开后，煮中火煮5分钟，再转小火煮20分钟；6、加入佛手瓜和枸杞子煮大约15分钟，放盐调味；装碗上桌。洋瓜做法 洋瓜怎么做...
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三伏天的诗句 有关三伏天的古诗有哪些
1、《六月十八日夜大暑》宋 司马光老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。人情正苦暑，物怎已惊秋。月下濯寒水，风前梳白头。如何夜半客，束带谒公侯。2、《大暑戏赠希古》宋 张耒去年挥汗对淮流，寒暑那知复一周。土润何妨兼伏暑，火流行看放清秋。鬓须总白难相笑，观庙俱闲好并游。只怕樽前夸酒量，一挥百盏不言休。3、《销夏》唐 白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人...
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纪录片中国什么时候更新 纪录片中国介绍
1、纪录片《中国》每周一到周四19:30在湖南卫视和芒果tv更新播出,讲述百家争鸣时代,中华文化的朝气勃发。2、12月7日，由湖南卫视、芒果TV、北京伯璟联合出品的大型历史文化纪录片《中国》第一集《春秋》，在芒果TV、湖南卫视播出。作为《中国》的首篇，《春秋》展示了一场意义非凡的世纪会面、一次飞扬激昂的思想碰撞、一场奔走疾驰的为民呼告。虽然孔子直至行到水穷处也未能在有生之年实现自己的理想抱负，然而...
