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耐久跑的呼吸方法 耐久跑的呼吸办法分享
1、耐久跑时呼吸规律非常重要，会决定你坚持的时长。在这里，我建议可以使用一呼一吸或者两呼两吸，这要取决于跑步的速度和体质。2、一呼一吸适用于体能较差、跑步速度较快、跑步时间较长的人使用。指的是每落一次脚，呼或吸一次。这样可以增加吸氧量，岔气比率较小。3、两呼两吸适用于体能较好、跑步速度较慢、跑步时间始终的人使用。指的是每落两次脚，呼或吸一次。这样较为稳定，但是还是可能会出现岔气的现象。耐久跑的呼吸...
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冬至过后一天长一线是几分钟 冬至是什么意思
1、冬至过后一天长一线是几分钟：从冬至开始，阳光直射位置向北移动，白昼逐渐延长，平均每天增长白昼时间为90秒以上，也就是1分钟半。2、冬至是什么意思：冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等，古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始阳气慢慢开始回升。冬至既是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至为“冬节”，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，古时候漂在外地的人到了...
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适得其反是什么意思 有关适得其反的寓意
1、适得其反 [ shì dé qí fǎn ]：结果跟希望正好相反。2、适得其反典故的意思：适：正，恰好。恰恰得到与预期相反的结果。3、出处：清·魏源《筹海篇·议守上》:“今议防堵者，莫不曰:‘御诸内河不若御诸海口，御诸海口不若御诸外洋。’不知此适得其反也。”4、成语例子：学习知识，应踏踏实实，循序渐进，想一口吃个胖子，结果将会适得其反。5、成语辨析：与“事与愿违”有别：～侧重于形容客观结果；“...
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不忍直视是什么意思 不忍直视解释
1、不忍直视，网络热词。常用于形容因为情景特异而使人无法正眼看待的情况。2、词语来源：常用于形容因为情景特异而使人无法正眼看待的情况。3、引申含义：该词并未成为网络流行语时，多用于形容残忍恐怖，有违道德底线，令常人无法平静地面对的情景。在网络上流行后，虽然仍保留了“无法直接面对”的意思，但更多地用于形容令人尴尬、同情、羞愧还有限制级内容等更加温和的场面。4、引用示例：例如“不苟言笑的领导在全公司的...
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牛年本命年有什么忌讳 牛年本命年需要注意什么
1、保持低调谨慎。属牛人在2021年，时刻要保持低调谨慎、谦虚内敛的状态，这样才能规避危险，让自己安然度过低迷的年份。工作中，不要一味地冒进，也不要出现好的项目就疯狂争抢，这样过于招摇。要将重心放在自己身上，好好完成分内的工作，用心经营好家庭和感情生活，这才是最重要的。你们可以通过自己的努力，平稳的度过这一年。2、不能过于张扬。属牛人在本命年里，别太高调张扬了，否则肯定会让自己变成一个活靶子，被人...
