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1、训练我们的指力十分重要，这是攀岩的一个必须的条件，指头的锻炼我们可以通过哑铃来训练，用手抓住哑铃，身体向下弯曲，然后手指用力拉起哑铃，每天做半小时训练，效果最佳。 2、我们要做握力器的训练，每天握力器的训练要做十分钟，建议大家开始的时候选择握力器不要太重，循序渐进的锻炼就可以了，但是要坚持下去。 3、另外我们要每天拉伸自己的手指和手掌，方法很简单，你自己两手的手指相互的并拢，然后要互相勾住，准...
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速冻混沌怎么煮 速冻馄饨的煮法你知道吗
1、放一些盐和食用油在开水中，然后从冰箱取出速冻馄饨，慢慢倒入锅中。这里需要特别注意的是蓝白的速冻馄饨（速冻面食链接）在煮之前不需要解冻，因为速冻食品解冻后，面皮会变软，下到沸水中，很容易破损，所以要速冻馄饨不被煮破这一点一定要牢记。2、用漏勺贴着锅底顺时针缓慢搅拌，只要锅中的馄饨不堆在一起就可以。3、等到水沸腾后，再加入少许的凉水，如此反复三次，等到速冻馄饨都膨胀上浮，这个时候速冻馄饨就煮好了。...
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冬爪怎么保存不坏 冬瓜怎么保存不坏介绍
1、冬瓜如果切开了，剖切面上就会出现点状黏液，很容易坏。要防止冬瓜坏掉，只需取一张冬瓜剖切面大小的干净白纸贴在上面，然后用手抚平贴紧就可以了，这样可以保存4天也不会变坏。2、切开后冬瓜不要洗，用保鲜膜包好，放在冰箱内可以保存几天。3、用保鲜袋包好放冰箱里也放不久，最好就是买可以做两次的。4、可以用保鲜膜把冬瓜包起来，然后放冰箱的保鲜层即可，放两三天都没事。5、可以用纸巾把冬瓜的切口处盖住，并放置阴...
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7种醋溜白菜的家常做法 醋溜白菜如何做
1、白菜1颗，姜3g，蒜2瓣，干辣椒3个，生抽2/1汤匙，香醋1汤匙，白糖2g，盐少许，鸡粉4/1茶匙。白菜洗净撕成小块，沥干水分。姜切丝，蒜切碎，干辣椒切段。香醋、生抽、盐、匙白糖、鸡粉调成酱汁。锅里热油，爆香姜丝和干辣椒。先放白菜梗，接着放白菜叶子拌炒一会。调入酱汁，炒至白菜发软后放蒜蓉。拌炒均匀即可出锅。2、白菜帮适量，猪里脊肉适量，精盐适量，植物油适量，料酒适量，酱油适量，花椒适量，干红椒...
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青团变硬了如何吃 如何解决青团变硬了
1、加热即可。青团放入冰箱变硬是很正常的现象，在其没有变质的前提下，直接用微波炉或者蒸锅加热食用就可以了。 2、青团的主要原材料是糯米粉制作而成的，而糯米粉中含有大量的淀粉，淀粉经过加热蒸熟之后会糊化，而冰箱中无论是冷藏室还是冷冻室，温度都是比较低的，淀粉在温度比较低的环境下保存，会慢慢的变得不透明，甚至出现凝结沉淀的现象，这是淀粉出现的老化现象，而且青团放在冰箱中保存还会被带走水分。青团变硬了怎...
