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棣怎么读 棣读音及解释
1、棣读音为dì、dài和tì。2、读作dì时，指一种落叶灌木，花黄色。果实黑色，供观赏。也同“弟”。3、读作dài时，形容文雅安闲的样子。4、读作tì时，意思是通。5、组词：棣棠，棣棣，棣通，贤棣，棣友。棣怎样读 棣读音及解释...
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腹肌如何练最有效最快 怎样快速锻炼腹肌
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。 2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。腹肌怎...
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初三体育双杠训练办法 初三体育双杠应该如何训练
1、双杠直臂支撑。锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。2、挂臂撑。锻炼部位：手臂的肌群、肩关节。动作：两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。3、挂臂屈体撑。锻炼部位：腹肌。动作：挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅...
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樱桃的保存要领和办法 樱桃应该怎么存放
1、冷藏是一种让樱桃保鲜的可靠方法，但是在冷藏樱桃的过程中，尽量不要用密闭性的包装来封存，比如包装盒、塑料袋、保鲜膜等，在冷藏保存樱桃前，不要把樱桃果梗去掉，以免腐烂，同时在移动时要轻拿轻放，以免表皮损坏，影响保存时间。2、樱桃是比较娇气的水果,气温较高时通常在3-7天就开始腐坏,因此,最好放置在冰箱内冷藏保存,适合樱桃保存的温度在2-5摄氏度之间,保存时注意包装袋透气性。樱桃的保存技巧和技巧 樱...
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og是什么意思 og意思是什么
1、鞋子的og本指的是一款鞋子的原始经典配色款，也被称作元年本或者是元年配版色复刻版本。是original的缩写，代表初权始的、最原本的意思，每个鞋款第一个发售的配色最常被称为og版本。 2、经常和og一起出现还有RETRO，RETRO在球鞋文化里是复刻的意思，复刻的鞋款表示在此之前已经发售过，是在一段时间后，根据原来的og版本重新推出新一代的类似款式。复刻的鞋子会根据现有的流行元素和发展态势进行...
