1、临时补觉的方法:熬夜之后,最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来,不过补觉的最佳时间不在早晨,而在中午。午时,即中午11点——13点,此时心经值班,宜静坐或午休。如果能午睡30分钟,补觉效果堪比早上的2个小时。即便是没有睡着,放松呼吸+闭目冥想也可以起到补觉的作用。
2、临时补觉的方法:冥想也补觉的好方法,冥想时间可长可短,短则十几分钟,长则数个小时,只要自己觉得气息顺畅,头脑气血充足就可以了。
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