1、平板支撑并非有氧运动，并不会有明显的减肥功效，需配合有氧运动，如跑步、骑车等，才能更好地塑造完美的腹部肌肉。平板支撑作为一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，想要练出腹肌还是有一定难度的。
2、但是平板支撑可以锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的线条，同时可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。
3、动作简单，但能够锻炼到使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群，在让你拥有健硕的体魄同时还能缓解背部、腰部酸痛。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
快闪ppt如何做
很多小伙伴都看过快闪，觉得非常的有趣，节奏感也很强，那么这个东西到底是怎么做的呢？对于不知情的网友们，下面一起来了解一下快闪ppt怎么做吧。快闪ppt1、首先，要明白快闪的原理，一页PPT一个画面，要踩在节奏上，动画也要尽量配合音乐的节拍走。不然是没有效果的。我们现在要做的事就是把想要表达的内容全部打出来，一页一页的打。快闪ppt2、字打好以后，接下来干嘛呢？我们要插入音乐，很多小伙伴都不知道快闪...
-
应收账款周转率和天数是什么 应收账款周转率和天数是啥
1、应收账款周转率它是衡量企业应收账款周转速度及管理效率的指标。是反映公司应收账款周转速度的比率。它说明一定期间内公司应收账款转为现金的平均次数。用时间表示的应收账款周转速度为应收账款周转天数，也称平均应收账款回收期或平均收现期。它表示公司从获得应收账款的权利到收回款项、变成现金所需要的时间。2、应收账款周转天数是应收账款周转率的一个辅助性指标，周转天数越短，说明流动资金使用效率越好。是衡量公司需...
-
大南瓜可以如何吃 南瓜吃法介绍
1、素炒南瓜原料：南瓜、甜椒、胡萝卜、花生米，豆瓣酱、盐、糖、柠檬。作法：先把南瓜去皮切大丁，裹一点干淀粉，炸金黄色捞出备用。然后把花生米炸香备用。甜椒、胡萝卜切片。把豆瓣酱入热油煸出红油，加糖。然后放入柿子椒和胡萝卜炒一下，倒入南瓜翻炒。最后加适量柠檬汁和盐，拌入花生米就好了。食评：酸甜可口，很有点咕噜肉的风味，下饭好菜。2、南瓜浓汤原料：南瓜、鸡汤、鲜奶半杯、小鱼/虾仁、青豆仁，盐、胡椒粉做法...
-
星巴克现磨咖啡粉可直接冲吗
现磨咖啡不可以直接冲，现磨咖啡是指咖啡豆在烹煮前磨成粉，不可以直接冲，唯有速溶咖啡可以直接冲。星巴克是美国一家连锁咖啡公司的名称，1971年成立，是全球最大的咖啡连锁店，其总部坐落美国华盛顿州西雅图市。星巴克旗下零售产品包括30多款全球顶级的咖啡豆，手工制作的浓缩咖啡和多款咖啡冷热饮料，新鲜美味的各式糕点食品以及丰富多样的咖啡机，咖啡杯等商品。星巴克在全球范围内已经有近21300间分店遍布北美，南...
-
山洪和泥石流的区别 关于山洪和泥石流的区别
1、山洪的成因除山体结构条件外，主要是喇叭形河口地形所致,形成短历时雷暴雨，引发山洪。2、泥石流通常发生在土质比较疏松、地形比较陡峭、某一时段降水比较丰富的地区。比如四川、贵州、云南的一些山区，在夏天下暴雨的时候容易引发山洪，山洪下泻时带动山顶一些由于风化而比较疏松的石块滚下。3、泥石流通常发生在土质比较疏松、地形比较陡峭、某一时段降水比较丰富的地区。比如四川、贵州、云南的一些山区，在夏天下暴雨的...
