1、上夜班白天6-12点睡觉最。
2、睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。建议白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。夜班族夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
猜你喜欢
点击排行
-
折耳猫怎样养 折耳猫怎样饲养
1、饮食方面：和大多数猫一样，它们肠胃特别脆弱，所以给它们喂得猫粮最好是固定的，如果更换的话也要有一定的缓冲时间。而且要经常留意他们的便便，预防小猫出现腹泻的情况。2、温度：折耳猫对温度是特别敏感的，所以要经常了解天气情况，空气湿度也要维持，不然折耳猫很容易得皮肤病，主人也要多陪陪它们。3、性格：折耳猫和其它的小猫不太一样，它们不喜欢太阳，只要温度合适就行，而且它们特别喜欢有一个自己的舒适的小窝。...
-
多闪APP怎么玩
多闪是抖音推出的独立社交产品，主打视频社交，目的在于增进年轻人的亲密关系。那么多闪APP怎么玩呢？下面一起来看解答。多闪APP怎么玩 1、首先打开多闪app。多闪APP怎么玩 2、然后使用抖音账号进行登录，没有账号的可以直接注册。多闪APP怎么玩 3、进入主界面后会推送抖音好友和通讯录中的联系人，点击添加按钮。多闪APP怎么玩 4、点击想要聊天的好友进入聊天框。多闪APP怎么玩 5、直接在会话编辑...
-
细密的反义词 细密的意思
1、细密的反义词：粗略、稀少、粗糙、粗疏、稀疏。2、细密，第一层意思是质地精致，出自北魏 郦道元 《水经注·谷水》：“又石工细密，非今知所拟，亦奇为精至也。”，第二层意思是谓书画用笔细而密或文章结构严密，出自宋 郭若虚 《图画见闻志·曹仲玄》：“工画佛道鬼神，始学 吴 不得意，遂改迹细密，自成一格。”...
-
感恩节感谢客户文案 感恩节感谢客户文案有哪些
1、藉此机会，让我们对凡在业务发展方面给予有力支持的朋友、客户表示感谢!2、今天是感恩节，我要对你说一声节日欢愉，谢谢你一直以来的关心和赐顾帮衬。3、感谢您的支持！感恩节祝您洋洋得意;晦气扬长而去，好运扬眉吐气;阳春白雪漂亮，洋洋洒洒纳福;万事阳关大道!4、亲爱的客户！将我的浓浓感谢送到你的身旁，有了你的支持，这个初冬暖意融融。节日快乐！...
-
sushi是什么意思 sushi是何意思
1、sushi的意思是寿司，一种日本食物，小饼状冷米饭配生鱼片。2、例句：First, you must know what need to make sushi。意思是：首先你必须知道你需要什么材料来做寿司。I love Chinese food. I ate Sushi last night!意思是：我喜欢中国菜，昨天我还吃了寿司。...
