1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。
2、起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。
3、比赛开始后，身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。
4、跑的时候要有自信，因为这样才能激起自身的斗志，充分调用身体的能量，以最快的速度前进。
5、跑的时候一定要有自己的节奏，不要突然慢，突然快，这样会影响到呼吸，另外，也不要被外界的事物打扰到自身，应全神贯注，一心想着终点就好了。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
怎么做一份蔓越莓糯米糕 蔓越莓糯米糕的做法
1、食材：糯米400g，蔓越莓干适量，牛奶1瓶，白糖适量。2、把糯米浸泡在冷水中24小时。3、把蔓越莓干洗干净。4、起锅烧热水，把糯米和蔓越莓干放入蒸锅中蒸熟。5、把蒸熟的糯米和蔓越莓干捣成泥。6、慢慢加入适量白糖和牛奶，搓成面团。7、把面团捏成一块块糕点状，放入蒸炉中蒸熟。一份蔓越莓糯米糕就完成了。如何做一份蔓越莓糯米糕 蔓越莓糯米糕的做法...
-
素颜霜可以直接涂吗
素颜霜是一类具有调色功能的护肤品，涂抹后能使皮肤保湿效果提高。另外，它还具有底妆的遮瑕功能，那么素颜霜可以直接涂吗？素颜霜可以直接涂吗1、素颜霜不可以直接涂。2、虽然素颜霜中含有护肤成分，但直接接触肌肤也很容易刺激到肌肤。3、所以使用素颜霜的时候，同样也需要先彻底清洁肌肤，然后再进行水乳霜的护肤步骤，待护肤品全部吸收后，取适量素颜霜均匀涂抹在脸上即可。关于素颜霜是否可以直接涂内容的介绍就到这了。素...
-
如何炸丸子呢 炸丸子的教程
1、猪肉馅750克、鸡蛋1个、馒头2个、食盐适量、葱适量、姜适量、料酒1汤勺、生抽1汤勺、淀粉2汤勺、五香粉适量、植物油适量。2、做法：三分肥七分瘦的猪肉馅，放入五香粉，料酒，生抽，盐搅拌均匀腌制一会。3、将馒头去皮，搓成馍屑备用，淀粉加清水制成淀粉水备用，腌制好的肉馅中加入葱姜末和一个鸡蛋搅拌均匀，放入淀粉水和馍屑。4、用筷子沿一个方向搅拌至上劲，锅中放油，七成热，锅边放上一碗清水，将手沾湿，(...
-
搪塞的意思是什么 搪塞的含义
1、搪塞，拼音tángsè，汉语词语，释义：敷衍了事。2、出处：《淮南子·人间训》：唐有万穴。塞其一,鱼遽无由出。3、例句唐·唐彦谦《宿田家》诗：“阿母出搪塞，老脚走颠踬。”明吴承恩《西游记》第四五回：这先儿只好哄这皇帝，搪塞黎民，全没些真实本事。明冯梦龙《醒世恒言·薛录事鱼服证仙》：“张弼禀渔户赵干藏了大鱼，把小鱼搪塞。”清曹雪芹《红楼梦》第五十五回：众人先听见李纨独办，各各心中暗喜，因为李纨素...
-
985大学有多少所 什么是985工程
1、985大学有39所，在“985工程”中大学就是985大学。2、985大学一共有39所，其中一期名单共有34所大学，二期名单共有5所大学。985大学主要有清华大学、北京大学、中国人民大学、浙江大学等。3、985工程是指为创建世界一流大学和高水平大学而实施的工程，截至2013年年末，“985工程”共有39所高校，教育部表示“985工程”的规模已经稳定，将不会再新增高校，引入动态竞争，在一流的行业特...
