1、选用直径约4cm的弹力管状布带，剪长度约30cm，灌入不锈钢珠1斤，将两端接口缝好，就成为一个1斤重的脚环沙包内圈。
2、再在内圈外缝制一层弹力薄布条，保证更加结实与美观，薄布条弹力弱一些，故长度需35cm左右，这样脚环沙包成品就做好了。
3、这样改良的脚环沙包有弹性，把它往脚髁上一戴就行了，方便佩戴与取下。而且小，一般稍大一点的裤口就可以把它罩住。1斤一个，想加重就多戴几个，一般戴2-3个，再配合1.5公斤左右的重型鞋，不影响日常行动。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
个人征信都查什么内容 个人征信需要查 什么
1、要包括以下几方面的情况：首先，“你是谁”，包括姓名、身份证号码、家庭住址、工作单位等等证明你的身份情况的基本信息。2、其次是“你的信用历史”，包括个人货款信息，如房贷、车贷、助学贷款，甚至帮他人担保而他人未按时还贷，信用卡信息（授信额度、还款记录等）；最后是查询记录，哪些机构于何时查询过个人信用报告。个人征信都查什么内容 个人征信需要查 什么...
-
家常炒鸡丁秘诀 如何做家常炒鸡丁诀窍
1、鸡脯肉1块，青豆适量，玉米粒适量，胡萝卜适量，葱适量，蚝油适量，生抽适量，盐少许，生粉适量，料酒适量。2、鸡脯肉切成丁放入蚝油，料酒，生粉拌匀腌制10分钟。3、锅中烧水，将玉米粒，胡萝卜丁，青豆倒入断生捞出备用。4、锅中入油，放入生姜，葱炒香后，放入鸡丁翻炒至变色。5、倒入之前准备好的青豆玉米胡萝卜丁翻炒。放入蚝油，生抽翻炒。6、稍微加点水煮至汤汁浓稠，加盐调味。装盘即可食用。家常炒鸡丁窍门...
-
子线加铅钓法与调漂要领 子线加铅钓法与调漂方式介绍
1、首先将太空豆移下来使浮漂下移，确保空钩不着底，将钓组抛入水中，若浮漂沉入水底或少于要求的目数，说明铅坠太重，需减铅皮；若浮漂露在水面的目数多于要求的目数，则添加铅皮，直至漂尾露出的数目达到要求为止。此时，钩和铅坠均处于悬浮的状态。2、子线加铅的做法，一般是在距离钓钩很近的地方加一块很小的铅皮，目的是要饵料完全到底，同时能看到鲫鱼就饵后的送漂信号，有点类似朝天钩。子线加铅钓法与调漂技巧 子线加铅...
-
春望杜甫赏析 春望杜甫原文加翻译
1、赏析这首诗全篇情景交融，感情深沉，而又含蓄凝练，言简意赅，充分体现了“沉郁顿挫”的艺术风格。且这首诗结构紧凑，围绕“望”字展开，前四句借景抒情，情景结合。诗人由登高望远到焦点式的透视，由远及近，感情由弱到强，就在这感情和景色的交叉转换中含蓄地传达出诗人的感叹忧愤。由开篇描绘国都萧索的景色，到眼观春花而泪流，耳闻鸟鸣而怨恨；再写战事持续了很久，以致于家里音信全无，最后写到自己的哀怨和衰老，环环相...
-
用空气炸锅做烤鸡翅怎么做 如何用空气炸锅制作烤鸡翅
1、用空气炸锅制作烤鸡翅十分简单，首先，我们将鸡翅洗净，然后划上花刀，以便烤鸡翅入味。 2、然后，将老抽、白砂糖、食盐、蚝油、料酒一起倒入碗中，再把鸡翅放入一起腌制半个小时左右。 3、将腌制好的鸡翅整齐的码放在空气炸锅内，这个过程是不用放油的，然后盖上盖子，开启空气炸锅的开关。 4、一般只要二十分钟左右，鸡翅就烤制成熟了，我们用筷子夹出装盘即可，一个简单的烤鸡翅就制作完成了。用空气炸锅做烤鸡翅怎样...
