1、两腿平伸而坐,把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧,左手握住脚脖处,右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部,先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主,顺时针时以握内侧为主。再顺时针转摇踝部21圈。
2、然后换脚依同法先逆后顺转摇踝部各21圈。
3、一手抓握前足,一手握脚脖,把一侧腿盘放在另侧大腿靠腹处。双盘即成。
4、坐完后,双手把盘放的腿轻轻拿下,两腿平伸,脚跟相触,两手掌扶膝快速按摩108次。然后,一腿平伸,另一腿放在平伸着的大腿上面,用叠放腿侧的手扶住膝盖,另一只手以空心掌的劳官穴对脚心的涌泉穴用力拍打108次,然后以同法换腿拍打108次。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
烤面筋如何做好吃 家常烤面筋的烹饪要领追剿魔
1、主料:面筋粉200克。2、辅料:温水300克、烧烤料适量、盐4克、辣酱适量。3、做法:(1)盐用温水将其化开,然后倒入面筋粉,边倒边搅拌,刚开始用刮刀搅拌,之后用手将其揉成面团,不需要太用力,也不需要揉太久,然后盖上保鲜膜或是盖子,让其静置松弛1小时。(2)取出醒好的面团,平摊在案板上,将其分割成小长条,不需要太长,也不要太厚。(3)将这些小长条卷在筷子上,具体方法为从筷子的一头开始压住了,再...
-
2032奥运会在哪个国家举行
2032年奥运会在澳大利亚布里斯班举办。布里斯班是继1956年的墨尔本和2000年的悉尼之后,第三个举办夏季奥运会的澳大利亚城市。2021年7月21日,第138届国际奥委会全会在东京举行,澳大利亚布里斯班成功获得2032年奥运会主办权。布里斯班成为继1956年的墨尔本和2000年的悉尼之后,第三个举办夏季奥运会的澳大利亚城市。奥运会的起源奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊,因举办地在奥林匹亚而...
-
社保卡查询个人账户 社保卡查询个人账户办法
1、去社保局查询:持卡人本人携带身份证以及社保卡去去社保局自助查询个人社保信息。2、支付宝查询:在支付宝的城市服务中,绑定社保卡即可查询当前参保信息。3、微信查询:在微信的城市服务,绑定社保卡也可以查询到个人社保信息。4、官网查询:登录当地的社保局官网,输入社保卡卡后就可以快捷查询社保信息。社保卡查询个人账户 社保卡查询个人账户方法...
-
蟾蜍在门口代表什么 蟾蜍的寓意
1、“凤凰非梧桐不栖,金蟾非财地不居”,三脚金蟾所居之地,都是聚财之宝地,门口或者宅内摆放金蟾,有吸财、吐财、聚财、镇财的作用,是经商最好最能旺财运的吉祥物。2、三脚金蟾催财,这蟾蜍并非普通蟾蜍,它是拥有三只脚,与其他四条脚的蟾蜍不同,它是会吐钱,传说它本是妖精,后被刘海仙人收服,改邪归正,四处帮贫人,吐钱给人们,所以后来被人们当作旺财瑞兽。3、兽嘴衔两串铜钱,所吐的钱便是旺财的,意为“招财进宝、...
-
贝雷帽用发夹固定方式 贝雷帽用发夹怎样固定
1、将贝雷帽翻转过来,用针线把夹子固定在帽子的边缘,带有齿子的一面朝上;2、头围比较小的人可以把齿子一面朝内侧缝,如果喜欢戴后垂的,可以朝外缝制,左右各缝制一个或者将帽子汗带的四周都缝起来;3、固定好之后,用双手拇指按住帽檐两侧,或者前后,用食指从下面往上拱,把齿子拱起来的状态就可以佩戴了。4、不戴的时候用拇指往下面按帽檐就可以恢复。贝雷帽用发夹固定方法 贝雷帽用发夹怎么固定...