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保养腰部的运动要领 详解几种保养腰部的方法
1、前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。2、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。3、交替叩击：两腿开...
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面包烤好要马上拿出来吗 面包烤好要不要马上拿出来
1、烤完面包是要马上拿出来的，因为得立即脱模放在网架上进行自然散热，不然面包会由于水分的过度耗损而干硬变韧，同时侧面和底部由于水分回析，会变得软塌糊化。2、面包也称为麺包，一般是麦类磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包烤好要马上拿出来吗 面包烤好要不要马上拿出来...
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碗筷收纳盒如何处理 碗筷收纳盒清洗处理方法介绍
1、煮沸消毒：将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒2-5分钟； 2、蒸汽消毒：将洗涤洁净的餐具置入蒸汽柜或箱中，使温度升到100℃时，消毒5-10分钟； 3、烤箱消毒：如红外消毒柜等，温度一般在120℃左右，消毒15-20分钟。碗筷收纳盒怎样处理 碗筷收纳盒清洗处理技巧简介...
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高渐离皮肤恶龙怎么获得 高渐离新皮肤获得办法
1、首先在玩家参加【蔷薇的历练】限时活动即有机会抽到高渐离-玩趣恶龙永久皮肤；2、蔷薇之心可以抽取内测皮肤自选包。3、自选宝箱里可以选择三款皮肤之一，其中就包括玩趣恶龙。4、蔷薇之心的获得方式为：参与【蔷薇的历练】活动，每次活动产出25枚，玩家参与6次即可攒满150枚蔷薇之心。5、【蔷薇的历练】活动在每年的春节、五五开黑节、夏日盛典及周年庆必定开启，同时可能还会以惊喜放送的形式不定期加开。获得蔷薇...
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盐焗鹌鹑蛋的做法 盐焗鹌鹑蛋的做法是什么呢
1、用料：鹌鹑蛋20个，海盐500克。 2、鹌鹑蛋洗净，沥干水分盐。 3、将海盐放入锅中炒热直到微微泛黄。 4、取一个大的瓷碗，趁热铺上一层炒过的海盐，铺一层鹌鹑蛋。 5、再撒一层盐，再铺一层鹌鹑蛋，最后将盐全部倒在上面覆盖住蛋盐焗。 6、将烤箱调至100度，上下火，把装好鹌鹑蛋的碗放进去，10分钟，关火即可。盐焗鹌鹑蛋的做法 盐焗鹌鹑蛋的做法是什么呢...
