有氧往返跑方法 折返跑有什么方式

2022-03-19 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

有氧往返跑技巧 折返跑有什么技巧

1、快跑至终点时,一般为终点前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,跑至终点,侧身面对终点线或标志物,左下肢成屈蹲。

2、右下肢延伸至终点线处(或稍前处)制动并准备做蹬地起跑,上体下压,用脚触线(或用手碰倒标志物)后,上体转向前进方向,右脚迅速蹬地起跑,继续向前快速跑进。

关键词: 工房 銆佸 豆粉 宝宝 推荐 学奕 有哪 运动 什么 店主 给孩 光老
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢