1、决定吸烟的时间和地点。 例如，在饭后设定禁烟时间，在会议中尽量不吸烟，或者只在家里的规定场所吸烟。
2、请看一下吸烟记录，看看什么时候，在哪里吸烟。 请特别注意这个时间段和地点。
3、为了不吸烟就能生活而训练自己。 想吸烟的时候不要马上吸烟，要忍耐3分钟。 在此期间，如果你控制不了，就把糖果装进去，分散注意力等，寻找代替香烟的东西吧。
4、在办公室，家里或身体里不装烟，不能自由吸烟的环境。
5、开始戒烟的前一天，把剩下的香烟，打火机，烟灰缸等吸烟用具全部扔掉。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
信用卡怎么开通网银 信用卡网银如何开通
1、登录银行网站，在个人网银下方点击“注册”，一般会有“网上自助注册须知”的，看完注册须知后点“注册个人网上银行”，然后填写注册卡账号、密码、验证码，然后提交，之后按提示操作即可。网上自助注册的网银没有支付功能，只能查询账户信息。2、持银行卡和身份证到开卡银行当地网点签约开通网银即可。开通网银的同时即开通网上支付功能，如果你的银行卡有理财功能，还可以签约开通网上理财功能。3、信用卡开通网银后便于网...
-
酸菜鱼做法教程 怎么做酸菜鱼
1、鲤鱼1条，陈年泡青酸菜250克。辅料鸡蛋清1个，混合油40克，汤1250克，精盐4克，味精3克，胡椒面4克，料酒15克，泡辣椒末25克，花椒10粒，姜片3克，蒜瓣7克。2、制作过程：将鲤鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉，把鱼头劈开，钱骨制成块。泡青酸菜洗后切段。3、将炒锅置火上，放少许油烧热，下入花椒料、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入泡青酸菜煸炒出味，加汤烧沸，下鱼头、鱼骨，用大火...
-
学写字母最简单的要领 简单的学写字母单的方式
1、字母的书写首先要求学生能正确区分一些形近的字母。有些字母可以通过猜谜的方法让学生记住它们的形状特点。例如：弯弯的月牙（C）、一条小蛇（S）、三叉路口（T）、1加3（B）、一座宝塔（A）、胜利的象征（V）、大号鱼钩（J）、一张弓（D）、一扇小门（n）、一棵小苗（r）、一把椅子（h）。这些谜语既能让学生记住字母的形，又能激发学生的学习兴趣。2、同时，还可以让学生自编谜语学习字母，充分发挥学生的想象...
-
白蚁一般什么月份出来 白蚁的预防:
1、白蚁一般3-6月份出来。通常白蚁有翅成虫在4-6月份天气闷热、气压较低的傍晚从蚁巢里钻出，并在灯光下飞舞。白蚁危害具有隐蔽性、普遍性等特点。主要危害房屋建筑、水利堤坝、电线电缆、园林树木、农林作物，以及装饰装修材料及书籍等含有木质纤维的物质，使居民的财产遭受损失。2、白蚁的预防：（1）室内要经常清除蚂蚁的孽生地，保持室内清洁卫生，及时清理室内垃圾。（2）可在装修时安装防蚊虫的纱窗，夏天开门窗通...
-
cpu风扇怎样安装 cpu风扇怎样安装
1、准备好CPU风扇，下面以IntelLGA1366/115X/775结构的CPU安装风扇为例。2、把风扇的四个对准主板上的四个CPU风扇固定孔内。3、再把CPU风扇底脚给压下去。拔一下看能不能轻易的拔出，如果是说明没有卡好，再查查。注：不要在没有对好固定孔的时候就压，这样会把CPU风扇的脚给压坏的。4、CPU风扇脚完全进入主板固定孔内后，把风扇上的四个脚的卡也压下去。注：要对角压卡子。5、风扇固...
