1、在我们进行双人跳绳时,要用前脚掌起跳和落地,千万不要用全脚或者脚跟落地,避免脑部受到震动。
2、当我们跳起在空中时,不要极度的弯曲身体,要自然的弯曲姿势,在我们跳时呼吸要自然有节奏。
3、在我们握绳时,两手分别握住绳两端的把手,要一脚踩住绳子中间,两臂屈肘把小臂抬平,绳子被拉直就是适合的长度。
4、当我们向前摇绳时,大臂要靠近身体两侧,肘要稍外展,上臂近似水平,在用手腕发力作外展内旋运动。
5、使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子就会从地经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,绳子回旋就越快。
6、在想让绳子停下时,向前摇时一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下,向后摇时一脚后出,脚跟离地,脚掌着地,使绳停在脚底。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
乌鸡的炖法 乌鸡炖汤的家常做法分享
1、主料:乌鸡1只。2、辅料:姜5克、葱5克、料酒5克、桂圆2个、红枣2个、黄芪3克、白芍2克、党参3克、当归2克、枸杞5克、盐2克。3、做法:(1)焯水去腥去血沫。(2)冷水入锅,放入葱姜。(3)放入红枣、枸杞辅助药材。(4)煮沸后转小火炖至软烂即可。乌鸡的炖法 乌鸡炖汤的家常做法分享...
-
经济性质如何填 经济性质如何填
1、经济性质:按投资方经济性质,如国有企业、私营企业、个人(自然人投资)独资企业、集体企业和外资企业(中外合资企业和外商独资企业和中外合作企业)。2、国税要求填的表,就是要填单位属于的经济性质,有非公司企业法人、有限责任公司、股份有限责任公司、个体工商户、私营独资企业、私营合伙企业,营业执照上有的。3、不同的企业类型对注册资本有着不同的最低限额,在目前的经济环境中,与创办企业者距离较近的企业形式有...
-
有痛风的人适合吃什么水果 有痛风的人适合吃哪些水果
1、蔓越莓:富含维生素C,还有一定的花青素鞣花酸成分,是很不错的抗氧化剂,果糖含量4g/100g。2、牛油果:富含蛋白质、脂肪,以及维生素E/C/B6、钙、镁、铁等矿物质成分。果糖含量为0.2g/100g。牛油果含有最多的成分是水分,属于高脂肪、高能量、低糖分的水果。3、樱桃:科学研究发现,樱桃除了含有丰富的维生素,还含有花色素、花青素、红色素等多种生物素,这些生物素可以促进血液循环,有助于尿酸的...
-
秦岭的地理道理
秦岭的地理意义是秦岭淮河一线是东西走向的,它是一月份0度等温线和800毫米年等降水量线的通过地,再加上冬天的时候,秦岭能够阻挡寒潮南下,夏天又能阻挡潮湿的海风进入西北地区,导致这条线的南北地区在气候、河流、植被、土壤、农业等方面存在差异,所以也就成为了中国东部地区重要的分界线了。秦岭,分为狭义上的秦岭和广义上的秦岭。狭义上的秦岭,仅限于陕西省南部、渭河与汉江之间的山地,东以灞河与丹江河谷为界,西止...
-
燕无歇歌曲歌词 歌曲去燕无歇歌词
1、歌词只叹她 回眸秋水被隐去只忆她 点破 去日苦多借三两苦酒 方知离不可只叹她 将思念摇落心多憔悴 爱付与东流的水舍命奉陪 抵不过天公不作美往事回味 不过是弹指一挥日复日望穿秋水恕我愚昧你爱着谁 心徒留几道伤我锁着眉 最是相思断人肠劳燕分飞 寂寥的夜里泪两行烛短遗憾长故人自难忘你爱着谁 心徒留几道伤爱多可悲 恨彼此天涯各一方冷月空对 满腹愁无处话凄凉我爱不悔可孤影难成双心多憔悴 爱付与东流的水舍...