健身教练是不是都很大 健身的男生那里大吗

健身老铁们，一定听说过这么一句话：“肌肉男的DD都很小”；

关于这个谣言，大家都表示很无奈，肌肉男身上背的锅可真是一个比一个重。

原以为随着健身越来越普及，大家对于肌肉男的印象会有所改观，但事实却并非如此；

前几天，毛睿大哥就在微博上揭露了一起键盘侠拿别人尺寸说道的网络暴力。

事情的经过是这样的：

前段时间，说唱歌手杨和苏在微博上分享了自己的一组肌肉写真照，并配文：

送给自己最好的25岁礼物。

照片中，他展现着一身结实有型的腱子肉，胸肌、腹肌、人鱼线样样具备；

青筋暴起的麒麟臂，一股浓浓的雄性荷尔蒙气息扑面而来。

充满细节的背部肌肉，让人不禁感叹：这到底是一位RAPPER还是健身教练？？？

就在每个人都在夸奖杨和苏能雕刻出如此惊艳的肌肉时，

某位键盘侠却坐不住了，评论到“杨和苏的那里估计就和我的中薯差不多！”

键盘侠此番激进的言论，瞬间就让网友们炸开锅：

体谅一下他，毕竟他在倾诉自己的事情

咱们国家的健身文化要走的路还有很长

越是辣鸡的人越只会靠酸别人来获得成就感

万年不变的套路：肌肉男那里小，肌肉男只有死肌肉

其实，健身圈的谣言还不止于此，经常会误导小白，让大家对健身望而却步；

就像评论所说的一样：我国的健身之路，道阻且长。

今天小编就来给大家澄清这些健身圈的无脑谣言：

1、新陈代谢快寿命短，越健身的人越不健康？

新陈代谢快慢和寿命长短没有直接的关系，而且健身还能够有效防止衰老；

如果一个人长期坚持健身，你的身体就有足够的力量，让你在老年时还能像年轻人一样充满活力。

2、健身一定要练到全身酸痛为止，这样才会有效果！

当你大量训练到第二天觉得浑身酸痛，并不代表着训练效果好，也有可能是你训练过度或者训练过程中动作不当造成的。

3、你这一身肌肉，都是喝蛋白粉出来的吧！

蛋白粉不是神药，它只是一种辅助，而力量训练才是根本；
下次再遇到说这种话的人，反手甩他十罐蛋白粉，看看他有没有能耐喝出一身肌肉来。

4、健身时，重量越大增肌效果越好？

健身，要讲究循序渐进，不是重量越大越好，盲目追求大重量，容易导致肌肉拉伤或健身事故，这样得不偿失；

要量力而行，先从自己能承受的重量练起，等熟练后再慢慢增加重量，逐渐给肌肉更大的刺激。

5、练几个月就能练出大块头？害怕会练成施瓦辛格那样？

肌肉增长是一个漫长的过程，需要科学的训练、足够的营养再加上大量的休息，没有个两三年是很难看出效果的；

况且很多人都是练着林黛玉的训练量，就不要操着施瓦辛格的心了。

6、大重量训练会让女生变得男性化，少碰为妙！

长肌肉并非易事，不仅需要高强度的训练，更和睾酮水平分不开；

而女生的睾酮水平仅仅是男生的1/20，男生练出大块头都需要好几年的时间，而女生练出肌肉的难度更是男生的几十倍。

7、健身房练出来的都是“死肌肉”！

大家对肌肉男总有刻板印象，觉得他们不灵活，空有肌肉，不实用；

但其实肌肉没有根本死活之分，只要是练成的肌肉都是实实在在的，不灵活更是一个谬论；

不然你去看看NBA的球星，哪个肌肉不大块，但他们的身体灵活性和协调性是你们这些身上没有肌肉的所不能比的！

健身先健脑，这些无脑的谣言，会影响你的健身进度，大家要理智对待，千万不要被忽悠了！

你还见识过哪些离谱的健身谣言？欢迎留言和大家分享