克制困意的要领 6种方法帮你迅速赶走困意

2022-12-27 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

克制困意的技巧 6种技巧帮你迅速赶走困意

1、拉耳朵

用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

2、举胳膊

双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。

3、憋会气

先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。

4、缩全身

全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒”疲劳的身体。

5、动脚趾

向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。

6、唱首歌

脑里默唱欢快的歌曲,并配合节奏上下点头或脚点地面。

关键词: 山楂 五香 sus3 精确 芹菜 怎样 糖醋 脉动 手机 国内 在东 win1
本站文章均为<亿网科技有限公司>网站建设摘自权威资料,书籍,或网络原创文章,如有版权纠纷或者违规问题,请即刻联系我们删除,我们欢迎您分享,引用和转载,我们谢绝直接复制和抄袭!
我们猜你喜欢