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1、姿势。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观。2、步频和步长。增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长,提高步频,或是...
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甜味小面包怎么做 甜味小面包的做法
1、材料准备:高筋面粉300g、奶粉20g、细砂糖60g、盐2g、无盐黄油25g、鸡蛋一个、牛奶150ml、酵母4g、全蛋液少许、β胡萝卜素粉0.1g。2、黄油除外,将食材按照先液体后固体的顺序放入面包机,启动揉面程序,时间30分钟。第一个揉面程序结束后,放入软化的黄油粒,启动第二次的揉面程序,时间20分钟。3、取出面团,反复对折,摔打10分钟,检查出膜情况,摔打10分钟后,已经可以拉出漂亮的手套...
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1、浙大宁波理工学院(NingboTechUniversity),简称“浙大宁理(NTU)”,是经中华人民共和国教育部批准,由宁波市人民政府举办、浙江大学支持办学的全日制公办普通本科高校,为浙江省级硕士立项建设单位、浙江省首批应用型建设试点示范学校,浙江省应用型本科高校联盟成员高校,设有浙江省博士后工作站。2、浙大宁波理工学院前身浙江大学宁波理工学院,创建于2001年6月。2004年2月,学院被教...
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1、不动扫帚据说大年初一是“扫帚星”的生日,动了扫帚会把“扫帚星”给招惹到家里来,预示着接下来一年都将晦气不断。2、不倒垃圾大年初一就往外扔东西,也就预示着以后一年都会以失去东西为主,也就意味着不仅不聚财,反而会失财,这是很不吉利的。3、不用剪刀大年初一不用剪刀,是为了免口舌之争。因为剪刀的两片刀片一开一合,空剪时会又会发出“嚓嚓”的声音,老人认为,这就好比是人们吵架时那两片锋利的嘴唇。若是大年初...