1、主食:主食可以选择含植物蛋白高且优质的食物,同时含的植物也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。
2、豆类:花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。
3、蛋、奶、肉:在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆作用的食物。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。
4、蔬菜:蔬菜有很多种,但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇,它含量有丰富的纤维素,这种元素可以促进胃肠蠕动,可以有效的减少肠道对于胆的吸引,因为肠胃蠕动有助于通便,香菇还含有核酸物质,这种物质可以促进胆分解,经常食用香菇对于降低胆是有着很好的作用的;茄子:对于降低血液胆也是有着很好的作用,还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素,那些元素可以防止胆的增高,对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错:洋葱、萝卜、海带等。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
眼保健内容和方法 眼保健操做法
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指握紧。每拍一圈,做四个八拍。4、按揉太阳穴,刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上,其它手指自然弯曲,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双...
-
淡奶油吐司的做法 淡奶油吐司怎么做好吃
1、食材:高筋面粉200克,淡奶油50克,牛奶60克,蛋清30克,盐5克,糖20克,黄油20克,酵母5克。2、先往面包机内胆中倒入奶油和牛奶,加入白糖和盐。3、放入面粉,按下发面团程序,开始和面。4、面团成形后,加入黄油,加入酵母。5、然后按下发面团程序,先开始揉面,然后自动发酵。6、发酵好后拿出排气,分割成三份。7、放入土司模中,土司模放入面包机中,按下烘烤键两分钟后断电,用余热继续发酵至两倍大...
-
蛇系女友是什么意思 什么是蛇系女友
1、蛇系女友指的是女生身材性感,看起来柔弱无害,但是经常爆发力无穷。温柔的时候使人流连忘返,但是冷酷起来也让人琢磨不透。2、实际上,动物系女友这一网络流行词是在日本起源的,是对于人的性格的一种主观的划分,类似于星座一说,根据动物具有的性格特色用来比喻不同性格的人。动物系女友还包括犬系女友、狐狸系女友、猪系女友、狼系女友、虎系女友等。蛇系女友是什么意思 什么是蛇系女友...
-
盐有什么作用
盐的重要性我们在生活中不难知道,但很多人也只是把它放在厨房,根本没有意识到盐还有其它用途,那么盐有什么作用呢?盐有什么作用1、首当其冲的当然是用作调料,相信几乎没人不喜欢吃盐的,没盐的饭菜也让我们难以下咽。2、盐可以用来制作泡菜,咸菜。无论是那种咸菜都离不开盐,盐的作用可谓不小。3、盐可以杀菌,如果自己哪里破了流血了,可以用盐水擦拭伤口,当然仅限于一般的小伤口。4、盐还可以用来洗脸。尤其是对油性皮...
-
海藻精对植物的作用 海藻精对植物有哪些作用呢
1、增加作物花芽数量,提高坐果率。2、海藻中有机碘的味道能令虫类本能躲避,对真菌类疫病产生预防和减轻作用,因此能在一定程度上减轻病虫害;天然抗生素能够令作物产生抗病毒作用。3、海藻中的天然生长素能够促进作物种子萌发和植株生长,提高移栽成活率;提高作物的抗逆性和抗病能力。4、增加产量,调节植株生长发育,提升作物品质。海藻精对植物的作用 海藻精对植物有哪些作用呢...