1、吃海带。海带中含有的褐藻胶具有治疗动脉硬化,排除人体内的放射性毒素的作用。而褐藻胶因含水率高,能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,可以防止便秘和肠癌的发生。所以多吃海带不仅是减肥排毒的好食材哦。
2、蘑菇等菌类。如黑木耳、平菇,蘑菇、香菇等。含有丰富的硒,经常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化,增加体内免疫球蛋白的含量,滑肠、洁血、解毒、增智等,这也是为什么菌类食物被称为”血液清道夫“可见他在排毒方面是非常厉害的哦。
3、藕。藕具有利尿,促进体内废物快速排出,净化血液。而莲藕生熟都可以食用,可以做出藕片,藕丁。甚至藕汁也可以哦。常吃藕片的人皮肤光滑白皙,肤质均匀有光泽,所以女生要多吃藕哦,莲花可是全身都是宝哦。
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