学太极秘诀 学习太极的要领

2022-08-03 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

学太极诀窍 学习太极的技巧

1、多买一些教学碟和书,多看多练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

2、练习前做好热身运动,练习后做好拉伸运动,动作不要太硬。

3、掌握主要规律,每个动作的名称、顺序都要熟记,保持姿势的正确。

4、保持气息顺畅,起吸落呼,开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发,保持整个呼吸节奏。

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