1、睡眠时间不能太长，除了平躺的睡姿外，其他睡姿都或多或少对颈椎甚至腰椎有影响，因此午睡时间不宜超过40分钟。
2、睡姿要尽量符合颈椎的生理弯曲。例如颈部的生理弯曲是“C”形状，那么趴着睡时，颈部前弯就违反了生理弯曲。可通过调整桌椅的落差，及用抱枕或枕头垫高头脸部，让颈椎不至于过度弯曲。
3、如果采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者一个小枕头（用卷起的衣服亦可），垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
红虫夹上饵方法 红虫钓鱼方式介绍
1、挂红虫垂钓时，我们调漂最好调高目，钓目则要低一些，这样可以保证上钩的红虫在离底或贴底的水层蠕动，以便被鱼发现。2、虽然冬季钓鱼时，红虫作为钓饵可以起到很大的作用，但在诱鱼进窝点上，只用红虫还是远远不够。冬季水域中、尤其是黑坑中鱼的活性差、活动范围小，如果进窝数量不够，很难有好的钓获，所以我们必须要做好诱鱼的工作。不在黑坑作钓时我们可以用酒米或谷物本味型类小药加粮食类基础饵，再拌入一些红虫来作为...
-
巡回检察组中的关系 巡回检察组中的关系介绍
1、邓耀先是黄雨虹的人：邓耀先是黄雨虹的秘密法律顾问，他是罗欣然的男友，两人本来即将结婚，但是因为张友成要重新调查“930案”，导致罗欣然暂时无法进城，婚事也只能暂时搁浅。剧中的邓耀先第一次出场是熊绍峰请回来帮助张一苇的，他自称“海平最牛的律师”，本以为有他帮忙张一苇的事情可以很快摆平，没想到越弄越糟，张一苇和郑双雪也一步步越陷越深。从他的所作所为来看很明显他不是在帮张一苇，而是在帮黄雨虹，单纯的...
-
马桶堵了连水都不下怎样办
1、购买少量的烧碱，用开水融化后，倒入马桶中，半个小时左右马桶就通畅了。2、选用适量的草酸，倒入马桶中，利用草酸和尿碱的中和反应，疏通马桶。3、若马桶是被大量的硬物堵住了，可以在五金店购买3米左右的钢丝，用其搅拌马桶。马桶堵了连水都不下怎么办...
-
豆干丝如何做最好吃 如何做豆干丝
1、主料：豆腐皮适量。2、辅料：洋葱适量。3、调料：色拉油适量、食盐适量、味精适量、葱适量、姜适量、八角适量、花椒适量、料酒适量、香油适量、辣椒粉适量、植物油适量、白糖适量、白醋适量、大蒜粉适量、白芝麻适量。4、将干豆腐切成粗细均匀，约1厘米宽的丝。5、将切好的干豆腐丝放入沸水中焯烫十几秒，变白即捞出。6、将烫过的干豆腐丝自然放凉。7、用少许色拉油将辣椒面拌匀。8、锅中放油，油热后放入葱、姜、洋葱...
-
家用井水浑浊处理办法 家用井水浑浊如何办
1、往井水中加入净水活性炭来把浑浊的井水变清澈。用活性炭滤料吸附法净化水就是利用其多孔性固体表面，吸附去除水中的有机物或有毒物质，使水得到净化。2、活性炭是由椰壳、果壳等为原料，经过炭化(焖烧炉)、活化(在斯列普活化炉中800C高温水蒸汽活化)、破碎、筛选、风选、水洗、烘干等工序制得,活性炭是净水器中最主要、使用最多的吸附材料(其他吸附材料还有:中性大孔树脂、大孔阴树脂、分子筛、硅藻土等)。3、活...
