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健身练腿肌肉的要领 练腿肌肉的方式介绍
1、将杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。2、然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。3、再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧...
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一次性纹身贴怎样洗掉
1、将少量酒精涂于需要去除的纹身上，等待10秒后擦除即可。或用化妆棉沾取卸妆油，来回擦拭纹身贴图案，亦可轻松卸除。纹身贴是一种贴在身体上的贴纸。使用简单方便，没有痛苦，贴上可以保持1～7天，不怕水洗，对皮肤没有明显伤害。2、纹身贴价格便宜，而且有着吸引顾客的颜色、图案。文身贴的工艺技术为水转印技术，材质主要由水转纸、环保油墨、环保胶水和复膜组成，印刷成品后，就可以通过少量水将底纸上的图案转移到皮肤...
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新版人民警察之歌歌词 新版人民警察之歌歌词完整
1、歌词：在繁华的城镇，在寂静地山谷；人民警察的身影，披着月光，迎着日出；神圣的国徽放射出正义光芒，金色地盾牌守卫着千家万户；啊，我们维护着祖国的尊严，全心全意为人民服务；在欢腾地海岸，在边疆地水路；人民警察地身影，披着星光，浴着晨露；崇高的理想培育着高尚情操，严格的纪律锻炼着坚强队伍；啊，我们维护着祖国的尊严，全心全意为人民服务。2、人民警察之歌；由马保信作词；马保信作曲；演唱：陕西省合唱团。3...
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上甘岭是中国领土吗
上甘岭不是中国领土。上甘岭是位于朝鲜半岛中部江原道金化郡五圣山南麓的一个小村庄。上甘岭战役1952年秋,中国人民志愿军和朝鲜人民军全线战术反击作战取得节节胜利,“联合国军”处境愈加被动。此时,正值美国总统选举和联合国第七届大会召开前夕,战俘遣返谈判陷入僵局。“联合国军”为适应政治斗争需要,破坏志愿军和人民军正在进行的战术反击,摆脱战场上的被动局面,谋求在停战谈判中的有利地位,先于10月8日单方面宣...
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烤瓷牙怎么清洗 烤瓷牙的清洁要领
1、严格保持口腔卫生;可以每天刷三次牙，每次刷三分钟，用软毛圆头牙刷轻轻竖着刷，里外都刷到，有条件还可以用牙线清洁牙齿。2、避免用刚做的烤瓷牙咀嚼过硬的食物；避免吃一些粘性的、含糖类高的食物。3、发现不适及时就诊，及时处理。烤瓷牙怎样清洗 烤瓷牙的清洁方法...
