1、正确的清理口腔:我们要养成饭后刷牙漱口的好习惯,漱口可以清理口腔百分之三十的细菌,刷牙尽量在饭后三分钟内。正确的刷牙方法是沿着牙缝上下移动牙刷,从外到里,尽可能全刷到,包括舌头上的舌苔也要清理,以免滋生细菌,腐蚀牙齿,形成口臭。
2、咀嚼茶叶:将茶叶用开水浸湿,最好等茶叶的叶片能舒展开来,再将茶叶放入口中像嚼口香糖一样慢慢咀嚼,这样坚持数天,方可见效。我们都知道茶叶有杀菌的作用,再咀嚼的过程中,茶叶能消除口腔中的细菌,令口气清新。
3、健康的饮食习惯:首先我们都知道空腹时胃里的臭气会上升引起口臭,所以我们必须要养成吃早餐的习惯,即便没时间吃早餐也要喝杯白开水来促进胃蠕动,是胃气下沉。其次,尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅对肠胃健康不利,还会是口腔中滋生很多细菌,导致严重的口臭。
4、泡橘子皮水喝:橘子皮水有一股清新的味道,经常喝橘子皮水可以促进食物吸收,有利于消化。没有消化道疾病加上橘子皮的清新味道,口气自然消除,这是我经常用的办法。
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