1、吃蜂蜜;蜂蜜有润肠通便的作用,人一旦出现了便秘的症状,会有腹涨的感觉,很多人还会有便意,但是就是排泄不出来,这种情况下可以用蜂蜜泡水喝,一日数次,坚持数日,就会看到明显的效果。
2、吃香蕉;香蕉有润肠通便的作用,这一点大家都知道,当你几天没有大便,出现了便秘的症状的时候,你可以试着吃点香蕉,坚持吃几天,它可以润滑肠胃,加速排便,对于治疗便秘非常有效。
3、喝水;水是人体不可缺少的,正常人每天都要适当补充水分,来弥补身体散发的水份,水可以加速人体循环,帮助人体胃部消化,同时还能把体内的毒素通过汗液、尿液和粪便带出体外,对治疗便秘更是效果显著。
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