1、平躺在床上，心无杂停念最好，但有杂念也正常，先平躺好。两手放身侧，全身放松来。
2、缓慢细长深入的吸气，在你感觉不是特别刻意的吸呼节凑下缓慢地吸入空气，让自己能感觉到气从鼻孔慢慢进入咽喉、肺以及到了肚子那里。
3、关键的地方来了，吸的气只要感觉到了肚子就开时念想着气跟着肚子顺/逆时针转二三圈，然后出来的时候也是感觉气在肚子里转了二三转再呼出来的。呼气出来不用像吸气那么细长慢，可以根据自己的感觉调到最自然就行。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
烫发多久可以再烫 烫发后还可以再烫吗
1、烫发要间隔三个月时间以上。2、烫发不要太频，一年不应该超过四次；孕妇烫发则会影响胎儿健康，不宜烫发；小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌；头皮干燥的人，更不应常烫发。因此，烫发应该根据自身实际情况来进行。3、专用烫发药水中的铵锍酸（碱性）通过头发表层的毛鳞片进入皮质层，改变头发的蛋白链结构而形成卷发。4、烫发一般是先用还原性的化学药水来拆散胱氨酸的小弹簧，使胱氨酸的疏硫桥键断开，成为两个半...
-
微信表情如何更新 微信表情更新要领
1、手机桌面点击微信图标。2、微信主界面点击【我】。3、我界面点击【设置】。4、设置界面点击【帮助与反馈】。5、帮助与反馈界面点击右上角的工具符号。6、微信修复工具界面点击【重新载入数据】。7、重新载入数据界面点击【重新载入数据】。8、确定重新载入数据。9、然后点击强制关闭。10、等待数据载入完成。11、打开微信就可以看到微信翻白眼、666、让我看看、叹气、苦涩、裂开等新表情。微信表情怎样更新 微...
-
猫头鹰的生活习性
猫头鹰的生活习性是猫头鹰大多栖息于树上、岩石间或草地上。它们喜欢昼伏夜出，白天隐匿于不易被人看见的树丛、岩穴或屋檐中，但也有部分白天也不安分的种类，如斑头鸺鹠、纵纹腹小鸮和雕鸮等都喜欢白天常外出活动。如果你白天能看到一些飞行颠簸、如同醉酒的猫头鹰种类，那么它一定是惯于夜行的种类。猫头鹰以鼠类为主要的食物，平时也吃一些昆虫、小鸟、蜥蜴、鱼等动物来丰富一下自己的食谱。它们都有吐食丸的习性，猫头鹰的素囔...
-
拨动人心弦的句子 触动人心的说说
1、每次崩溃的理由别人看来是小题大做，只有自己心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。2、任何事情都应该去尝试一下，因为你无法知道，什么样的事或者什么样的人，将会改变你的一生。3、等了好久好久，可是后来，我终于明白，有时候，有些人，有些事，我们除了说再见，别无选择。4、你要安静的优秀，悄无声息地坚强。拨动人心弦的句子 触动人心的说说...
-
买车险注意哪些问题 买汽车保险注意事项有哪些
1、买汽车保险注意事项一：购买渠道的选择(1)合理选择保险公司。消费者应选择具有合法资格的保险公司营业机构购买汽车保险。汽车保险的售后服务与产品本身一样重要，?消费者在选择保险公司时，应了解各公司提供服务的内容及信誉程度。部分保险公司还对直接在其营业机构购买汽车保险的消费者提供优惠。(2)合理选择代理人。消费者可以通过代理人购买汽车保险。选择代理人时，应选择有执业资格证书、展业证及与保险公司签有正...
