芒果吃了有什么好处和坏处

芒果吃了有以下几个好处：
1. 营养丰富：芒果富含维生素A、C和E，以及纤维、钾、镁和抗氧化剂等营养物质。
2. 强身健体：芒果中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，它含有抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害。
3. 促进消化：芒果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4. 帮助眼睛健康：维生素A是眼睛健康的关键，而芒果富含维生素A，可以帮助维持正常视力和预防夜盲症。
然而，有些人可能对芒果过敏或者对其中的某些成分敏感，导致不良反应。此外，由于芒果中含有纤维较多，过量食用可能导致腹泻或不适感。因此，适量食用芒果是很重要的。同时，对于糖尿病患者来说，由于芒果中含有较高的糖分，他们应该注意限制芒果的摄入量。最后，芒果的食用方法可能会影响其对身体的影响。新鲜芒果是最有营养的，而果汁和罐装芒果则可能含有更多的糖分和添加剂。所以，选择新鲜的芒果最为健康。