高血压如何吃 高血压患者如何吃才健康

2022-01-09 00:00:00 0 0 编辑:亿网科技有限公司 来源:本站原创

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1、富含钾、钙、维生素和微量元素的食物:新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;

2、做菜用植物油、不用动物油;

3、富含膳食纤维的食物:燕麦、薯类、粗粮、杂粮等;

4、富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白,鱼油含多不饱和脂肪酸,鱼类有助于心血管健康。

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