1、头部前倾后仰式锻炼颈部肌肉训练，前前后后，左左右右，左旋右旋转转转，4个8拍。
2、抱头式左侧右侧反身低头式锻炼颈部肌肉训练，左反方向俯身2次，右反方向俯身2次，4个8拍。
3、练手劲最有效的方法。锻炼手的力量，同样离不开要练习手臂的力量。一般刚开始可以练习一些入门用的器具，这样慢慢的展开。
4、最简单也不需要器材的练习，还可以在大部分地点都可以练习的，要属于倒立了。倒立可以是全身的体质得到锻炼，可以双手支撑身体，也可以单手。这样可以把手臂的锻炼练习起来。
猜你喜欢
点击排行
联络方式：
电话：173 1266 2225
邮箱：network@z03.net
-
定亲男方需要准备什么 定亲男方需要准备哪些东西
1、媒人礼定亲仪式一般需要媒人主持，因此男方要准备给媒人的礼金。媒人介绍了男方和女方认识，是很重要的存在。一般女方也要给媒人礼，比男方少一点。2、压桌礼定亲宴一般是女方家筹办，男方家给压桌礼。压桌礼指的就是酒席钱、厨师礼、端菜礼，包括了定亲宴的全部开销。这个钱要用礼袋装好，再送给女方家。3、舅仔礼舅仔礼指的是男方给女方妹妹、弟弟的见面礼，份额不大，图个吉利。不过现在的年轻人很多都是独生子女，那么这...
-
科圣是谁
张衡被人们尊称为科圣。张衡是我国历史上一位卓越的科学家、文学家、政治家。由于他设计制造了精巧美观的木工机械，被世人称之为木圣，因为他在天文、数学、地理、机械制造、诗赋创作、音乐美术等诸多方面的巨大成就，又被冠誉“科圣”的美称。张衡一生发明创造了很多的东西，同时为社会科技的发展进步奠定了基础。比如指南针的发明，让世界文明都得以发展。指南针主要利用机械原理和齿轮的传动的作用制作而成的。指南针由一辆双轮...
-
自制蜜汁叉烧 自制蜜汁叉烧的做法
1、主料五花肉一斤；辅料：李锦记叉烧酱适量、生抽适量、蜜糖适量。2、蜜汁叉烧的做法步骤：将五花肉去皮，用叉烧酱两汤匙，生抽1汤匙，蜂蜜1汤匙做成调料，把肉涂抹均匀，然后一起放入冰箱腌制一晚。3、将肉切两段，放在垫了锡纸的烤盘上，入烤箱200度烤30分钟。4、期间，翻动几次，使其能烤均匀，并抹多几次腌肉的汁液。5、出炉了，将蜜汁叉烧切片装碟就行了。自制蜜汁叉烧 自制蜜汁叉烧的做法...
-
品茶是什么意思 品茶解释
1、品茶，就是品评茶味；饮茶。一般来说，这是一种较为优雅和闲适的艺术享受。2、出处：明杨慎《和章水部沙坪茶歌》：“君作茶歌如作史，不独品茶兼品士。”柳亚子《寄毛主席延安》诗：“云天倘许同忧国，粤海难忘共品茶。”品茶是什么意思 品茶解释...
-
糙米和大米一起煮饭需要泡吗 糙米和大米一起煮饭需不需要泡
1、需要根据实际情况来定。浸泡时间跟浸泡的水温有很大的关系。2、冷水：若是采用的冷水浸泡糙米的话，其浸泡时间会比较长，一般是在12小时左右，甚至更久，所以最好是保存在冰箱中浸泡。3、温水：温水是最佳的浸泡温度，这样既不会破坏掉糙米的营养价值，也不会破坏其口感，浸泡时间相对来说也是比较短的，一般在8小时左右即可。4、热水：热水的浸泡速度最快的一种温度，其一般浸泡4-5个小时即可，甚至浸泡时间更短，所...
