1、不要空腹跑步,跑前适量摄取食物。
2、跑步的鞋子一定要舒适。
3、跑步前的热身必不可少。
4、自然的摆动手臂,双手肘部可略微弯曲。
5、注意调节呼吸。
6、跑步之前渴了的话,稍微抿一小口说就好,润润嗓子,千万不要大口大口的喝,不然过会还会渴,而且还想上厕所。
7、跑步的时候天气允许要穿短裤,膝盖以上的,上面也要穿宽松透气的衣服,跑的时候会很轻松。
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