1、早上起床用凉水洗漱比较提起精神,可以快速解决早晨困顿的感觉。
2、多运动,做做广播操,提起精神,也可以快速解决早晨困顿的感觉。工作起来更有力量!
3、早晨困顿可以喝点茶,因为茶本身就有提神的功能。
4、或者准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
5、适时按摩手部穴位,有助於恢复元气,提振精神。
6、每天早晨起来的困重乏力感,一般都是气虚,身体湿气重所带来的。气不足,不能随清晨的阳气进升腾腾气化,所以会觉得困重乏力,加上湿气阻碍身体阳气气机的运行,也会加重症状,所以应该加强身体气气机的生化,进行补气祛湿的治疗。可以通过锻炼、运动,每天适当做好锻炼,加强身体气的运行,从而加强体质,健脾化湿。形成良性的循环后节制饮食,不给脾胃增加负担,减少寒凉或者油腻食物的摄入,症状逐渐就能得到好转。
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