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  • 30 2022-03 互联网 蜘蛛索引

    4个燃脂小要领 如何燃脂

    1、运动多样化(保持每月是2-3种不同的强度的运动替换)。如果你总是长时间执行一种运动,身体会适应了该运动的强度,体重以及身材的变化就会越来越小。因为身体适应了强度,导致体重进入了减肥平台期。而运动多样化,是为了让自己的身体不再适应单一的运动模式,从而调动身体脂肪参加运动,使得我们的燃脂速度加快。如果你喜欢跑步的话,那可以变换一些跑步的速度以及地形,都是可以帮你提高燃脂速度。2、加入适当的力量训练