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动感单车如何骑 动感单车怎么骑
1、快速骑行：心率能够达到最大心率的85%以上。这时人体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。2、中速骑行：心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。3、快慢结合的骑行方式：除兼顾心肺功能、有氧能力、无
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