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黑米不能和10种食物一起吃
1. 酸奶：黑米含有大量的铁质，而酸奶中含有大量的乳酸，两者一起食用会降低身体对铁的吸收。2. 土豆：黑米性偏寒，土豆性偏凉，一起食用容易导致消化不良。3. 香蕉：黑米和香蕉都有助于产生热量，容易造成能量过剩。4. 牛奶：黑米和牛奶都属于富含营养的食物，一起食用容易造成营养过剩。5. 杂粮：黑米本身就是一种杂粮，和其他杂粮一起食用容易引起胃肠不适。6. 鳗鱼：黑米和鳗鱼都属于食物中的铁素，一起食用
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蒸黄花鱼的家常做法清蒸
蒸黄花鱼是一道家常菜，清蒸是最常见的做法之一。蒸黄花鱼的家常做法如下：1. 准备食材：黄花鱼、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、白胡椒粉、香菜。 黄花鱼应该选择新鲜的鱼，鱼身应该滑嫩，鱼鳞应该亮丽，鱼眼应该清澈。2. 处理黄花鱼：将黄花鱼洗净，用刀将鱼鳞刮净，再将鱼肚剖开去鳃和内脏，洗净后切去鱼鳍。如果黄花鱼非常大，可以将鱼身切成段。3. 腌制黄花鱼：将鱼肚两侧各划两刀，撒上一些盐，然后将葱姜蒜切成丝。
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