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女人吃什么有助睡眠 女性如何改善睡眠质量
女性吃富含色氨酸、富含褪黑激素、富含钙镁的食物有助于睡眠。1、富含色氨酸的食物：色氨酸可以暂时抑制大脑活动，帮助人们入睡。富含色氨酸的食物有牛奶、小米、南瓜子、虾、腐竹、黑芝麻、紫菜等。2、富含褪黑激素的食物：松果体通过血液循环作用于睡眠中枢，使人产生睡意。富含褪黑激素的食物有甜玉米、燕麦、香蕉、西红柿等。3、富含钙镁的食物：钙镁能抑制交感神经，稳定情绪。富含钙的食物有牛奶、燕麦、黑木耳、虾皮等。
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山东酸辣杂烩汤的做法
山东酸辣杂烩汤是一道传统的山东菜品，具有酸辣爽口的特点。下面是山东酸辣杂烩汤的做法：材料：- 猪肉瘦肉100克，豆干100克，木耳50克- 黄瓜1根，胡萝卜1根，青椒1个- 鸡蛋2个- 高汤适量- 醋、料酒、盐、糖、酱油、花椒粉适量- 水淀粉适量步骤：1. 将猪肉瘦肉切成细丝，加少许料酒腌制；豆干切成细丝；木耳泡软切丝；黄瓜切细丝，胡萝卜切片，青椒切丁备用。2. 高汤中加入适量的盐、糖、酱油、花椒
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做梦梦到坐飞机是什么意思
梦到坐飞机通常象征着你对于新的机遇和未知领域的渴望。它可能代表着你在现实生活中想要突破束缚、追求自由和冒险。飞机还可以表示一种快速的变化和前进。这个梦境还可以表示你在自我发展和个人成长方面的渴望。然而，具体的梦境意义可能会因人而异。
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心经全文 心经全文原文
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠
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