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中年男士如何正确健身 适合中年男士的健身办法
1、明确目标中老年人健身不必追求肌肉力量，根据自己的身体素质选择合适的目标，应当以追求增强体质为主要目标。 2、充足休息高强度的锻炼会吃不消的，年轻人都不行，更不要说老年人，要适当的进行休息，最好隔一天再继续进行训练。 3、吃好老年人在饮食一定要注意补充维生素等食物，避免油炸的食品，最好多吃高蛋白的。 4、科学的训练健身一定要循序渐进，科学的进行训练安排，一点一点增加自己的训练量，切记不要过度训练
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如何培养学生的准确读书技巧 培养学生准确读书办法你知道如何做吗
1、激发学生的阅读兴趣：兴趣就是动机，有了充足的动机，才能把阅读搞好。在课堂教学中，我们可以有意识地引导学生对阅读的兴趣，比如，讲课文前，向学生介绍作者，他的代表作品，以及里面经典的故事情节，让学生想去进一步的了解，适时鼓励他们去读作品。2、指导学生阅读方法：正确的阅读方法可以让学生在阅读中收获更大，事半功倍。我们常用的读书方法有精读、选读和速读等。精读是对于重点文章，章节段落，集中精力，进行认真
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卤鹅准确的办法 卤鹅正确的办法推荐
1、锅里烧热油，加蒜蓉姜蓉小火爆香。2、继续小火加入盐、生抽、柱候酱。3、将鹅放入锅里边煎边转动鹅，让鹅出油且整只鹅沾满调料，不用怕焦，保持中小火就好。4、放入鹅的头、脚、脖子，倒入白开水，中火加盖煮至筷子能轻松插入鹅腿，中途要间歇翻动鹅。5、大火收汁至浓稠，调至小火，把汁盛起大概一碗，把鹅头、脚等先夹起。6、小火继续加热，边翻动鹅，让其沾满汁，直至锅里汁干就可以了，切件淋汁或沾汁吃皆可。卤鹅精确
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莲藕烧制要领 莲藕烧制方法与步骤
1、墨鱼去内脏去硬壳洗净，莲藕去蒂洗净。2、墨鱼身子斜切条，不切断。3、反方向继续斜切，不切断形成十字花刀，再斩块。4、莲藕切滚刀块、五花肉切块。5、锅内烧热少许油，加入干辣椒转中小火爆香。6、加豆瓣酱炒香。7、加葱、姜、大蒜翻炒。8、加入五花肉翻炒后淋料酒。9、加入莲藕与墨鱼块翻炒。10、加入白糖，少许老抽调色翻炒均匀。11、加入清水，几乎与食材平齐，转大火烧开。12、大火烧开锅转中小或小火火烧
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猪肺煮粥方法 猪肺煮粥方法介绍
1、猪肺洗净，加水适量，投入料酒，煮至七成熟后捞出，用刀切成丁状备用。2、薏苡仁、大米淘净，连同猪肺丁一起加入铝锅内，加800克清水，并放入葱、生姜、精盐、味精、料酒，置旺火烧沸，再用小火煨熬，米熟烂即成。猪肺煮粥技巧 猪肺煮粥技巧简介
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精瘦增肌的办法 精瘦增肌的要领介绍
1、大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不
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豆泡炸制办法 豆泡炸制方法介绍
1、主要材料：嫩豆腐 (适当)2、调味品：植物油 (适当)3、嫩豆腐切割成2cm厚为的块。4、炒菜锅放进油加温后，放进切完的水豆腐。不必滚动。5、待水豆腐凸起，炸成偏暗搅拌使之炸制匀称。6、外边金黄色，內部鲜嫩蜂巢状。豆泡炸制技巧 豆泡炸制技巧简介
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衣架保养方式 衣架可以这样保养
1、要延长晾衣架的使用寿命，日常清理很重要。对于钢丝绳等主要升降部位要清理附着在上面的灰尘，增强其使用寿命。在清理时，只需用毛巾轻轻擦拭，以免破坏晾衣机表面的面板保护层，影响光泽度。2、在使用晾衣架时，如果是开放式阳台要注意防水。开放式阳台安装晾衣架时，位置不要太靠外，以免受到雨淋。3、大风天气要将晾衣杆升到晾衣架顶部。4、长时间不使用晾衣架时要断电。长时间不使用的遥控器需要取下电池。衣架保养技巧
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吸尘器如何用正确 正确使用吸尘器的要领
1、阅读说明书各种不同型号、规格的吸尘器，它们的结构性能、功能特点不尽相同。因此，对所选购的吸尘器在使用前必须仔细阅读使用说明书，避免因使用不当造成吸尘器的损坏和危及人身安全。2、检查准备工作使用前，应先检查电源线，有无破损，确保用电安全；其次应首先将软管与外壳吸入口连接妥当，软管与各段接管以及接管末端的吸嘴，例如家俱刷、缝隙吸嘴、地板刷等要旋紧接牢。3、吸力的调节使用时，视所清洁的场合不同，可适
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看浮漂的准确要领 新手必看的浮漂的调整步骤和要领
1、测水深，粗找底。铅皮座上卷好大于浮漂浮力的铅皮，抛竿浮漂没入水中不见，说明水线不够长，向杆稍方向推动浮漂座，延长水线，直到浮漂露出水面一目或者两目。如果你抛竿入水，浮漂立在水面上，连漂肚子都出来了，说明水线过长，缩短水线，直到浮漂露出水面一目或者两目。好了，粗找底的工作完成了，也就是说你的钓点水深测出来了。测水深，粗找底需要注意的是：不要抛满杆，抛的太满，水线在下面是倾斜的。正常压风线，风线一
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