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怎么做拉伸会瘦 怎么做拉伸可以减肥
1、大腿前面肌肉拉伸。趴在床上或垫子上，将一条毛巾或橡皮带系在脚上，向臀部方向拉动毛巾或橡皮带，至最大拉伸位置保持1分钟。2、大腿前抬肌群拉伸。一侧膝跪地，同侧手臂后伸，使骨盆向前移动，伸展髋关节，至最大位置保持20-30秒。3、大腿内侧肌群的拉伸。侧向桌子站立，内侧腿的脚内侧放在桌子上，对侧手臂上举，躯干向内侧倾斜，拉伸内侧腿的大腿内收肌群，至最大位置保持20-30秒。4、大腿后部肌肉的拉伸。面
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老干妈饼如何做 做这个饼的方式是什么
1、用凉水把发酵粉融化，均匀和到面粉里，在温暖的房子发酵;同时准备料:葱+盐+老干妈+五香粉。2、把面饼擀开，呈长条形，铺上拌好的料，卷起来后压平，擀成圆型，这样的饼像牛肉饼一样可以很多层。3、锅内倒入适量油，冒烟时放入擀好的饼，煎至两面金黄，控油后既可以吃啦，特别酥脆。4、油可以倒多一点，面饼才会煎得更好看，更酥，最好用平底锅，受热均匀，老干妈里的红色辣油可以放些，更提味。老干妈饼怎样做 做这个
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炸鱿鱼方式 关于炸鱿鱼的要领
1、鱿鱼清理干净，把鱿鱼身上的壳及爪子上的硬壳全部清理干净，稍微改一下刀。2、准备一个鸡蛋，将鸡蛋放入适量食盐并搅拌好。3、准备好面包糠和面粉。4、将鱿鱼本身均匀涂好蛋液，然后沾取面粉和面包糠，沾均匀即可，厚度适中。5、倒入油，直接放入鱿鱼，油炸到颜色金黄色即可出锅，出锅后撒上孜然粉即可食用。炸鱿鱼技巧 关于炸鱿鱼的技巧
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鹅绒被折叠要领 鹅绒被如何折叠
1、鹅绒被对折一次，成长形后，铺在不要的被单上，再慢慢的直接卷起来。2、接着利用丝袜代替绳子，因为丝袜超强弹性，不会对羽绒被产生勒痕。3、将被单的余边塞进鹅绒被里。4、将裹好的鹅绒被放进收纳箱或者行李箱中，避免灰尘进入。5、简单的鹅绒被就折好啦！鹅绒被折叠技巧 鹅绒被怎样折叠
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练习音色最佳要领 如何练习音色
1、呼吸方法：凭借学习系统的呼吸方法，还可以转变大家原本的声音，导致声音更为浑厚有力、底气足。 2、咬字：凭借转变讲话咬字的有效途径来转变声音，导致大家讲话更为清晰。 3、方言：我国各地方言都不一样的，实际上每一种方言听起来声音也是不一样的，因此我们可以凭借转变方言来转变声音。 4、平舌翘舌：平舌翘舌和声音密切相关，平翘舌分不清的时候，讲话的声音也会转变的，倘若发错了音便要立即改过来。 5、阴、阳
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萝卜的培养要领 萝卜的养殖要领
1、土壤：种植萝卜的时候，要选择土质疏松深厚一点，因为萝卜在生长的时候根茎会比较深一些，所以土壤最好不要太贫瘠。2、水分：种植一周左右的时间要浇水一次，萝卜对水的需求量很大。水分的充足和萝卜品质的关系很大，一般在十天至十五天左右浇水一次即可，但是在丰收的前一周要停止浇水。3、养分：在幼苗生长出来的时候要施肥一次，肥料选用家里面的鸡鸭猪粪、人粪尿还有化肥效果最好。但是在施肥的时候，不要与萝卜秧的根部
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水煮蛋剥皮办法 煮鸡蛋怎么好剥皮
1、想让自己煮好的鸡蛋好剥皮，最好的做法就是在煮鸡蛋时，往煮鸡蛋的水中，加入适量的食用盐或者白醋，然后再加热，把鸡蛋煮开，这样在煮制过程中，鸡蛋的蛋壳会软化，而且会与里面的蛋清自然分别。在煮好以后取出，把鸡蛋磕开，用手轻轻一拨，就能把蛋壳完整去掉。2、鸡蛋煮好以后取出，快速浸泡到冷水中，能让蛋壳与里面的蛋清完整分离，把它磕开以后也能轻松把蛋壳剥离，但是用这种方法去除鸡蛋外壳，应该选择降温以后的冷开
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正宗黑榄腌制要领 如何腌制黑榄
1、准备材料：黑橄榄600g、海盐300g、水适量。 2、准备好黑橄榄，黑橄榄洗干净，然后煮开水。 3、将开水冲泡在黑橄榄上，过一下水后捞出沥干水分放凉。 4、准备海盐，锅里装适量水加入海盐，煮沸腾。 5、加入黑橄榄，煮10分钟，连汤带黑橄榄装入玻璃罐。 6、用保鲜膜封住封口，放入冰箱冷藏，随吃随取即可。正宗黑榄腌制技巧 怎样腌制黑榄
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野生杨桃腌制方法 腌野生杨桃的做法
1、材料：杨桃、盐、生抽、辣椒酱。2、杨桃洗净，把5个棱的最外部发深黄的边片下来，因为熟的杨桃，那个部分皮较厚，比较干涩。3、按照五角星的形状将杨桃切块，大概1.5cm的厚度。4、加入盐和糖，拌匀，腌10分钟，就可以吃了。野生杨桃腌制技巧 腌野生杨桃的做法
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热水器第一次使用方法 热水器第一次使用要领分享
1、通水，第一次使用电热水器要特别注意，先将冷水调节阀的热水阀或热水龙头打开，以便注水时排出空气；再将通向热水器的自来水阀门打开，向热水器注水，不要开得太大产生较大冲击；待热水龙头或喷头有水流出，说明电热水器内已注满了水，将热水出水阀门关闭。2、通电，检查供水正常后，设定好所需水温，再把电源插头插入插座，接通电源。3、加热，接通电路后，打开电热水器的电源开关，加热灯亮表示正常，并开始加热；加热灯熄
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